Інозитол, або вітамін B8

Інозитол, або вітамін B8, в звичайних умовах синтезується в людському організмі. Фактично, наше тіло використовує інозитом, як нутрієнт, потреба в якому на 3/4 покривається за рахунок ендогенного синтезу. Це означає, що інозитол не є незамінним вітаміном і відноситься до групи вітаміноподібних речовин.

Не дивлячись на те, що природним джерелом інозитолу в організмі є ендогенний синтез, цей нутрієнт також можна отримати з їжі рослинного і тваринного походження, тому знайти природне джерело інозитолу не важко. В окремих випадках, коли організм не в змозі забезпечити себе необхідною кількістю цього нутрієнта, додатковим джерелом інозитолу стають харчові добавки, вироблені у фармацевтичних лабораторіях.

Існує дев'ять стереоізомерів інозитолу, і кожен з них виконує в людському організмі певну функцію. Більшість дослідників найбільш важливим вважають міоінозитол, який є необхідним компонентом в механізмах передачі імпульсу в нервовій тканині, головному мозку і в нервово-м'язових синапсах. Окрім цього міоінозитол бере участь в роботі систем внутрішньоклітинної сигналізації.

Синоніми: Чинник проти облисіння, циклогексанол, циклогексан-1,2,3,4,5,6-гексол, D -міо-інозитол, гексагідроксициклогексан, інозит, інозитол монофосфат, ліпозитол, мезо-інозитол, міо-інозитол, мишачий чинник проти облисіння, вітамін B8

Сфери застосування інозитолу

Респіраторний дистресс-синдром новонароджених
Синдром дефіциту уваги і гіперактивності
Ріст і проліферація клітин
Депресія
Прискорення метаболізму жирів
Стимуляція росту волосся
Зниження рівня холестерину
Безсоння
Синдром нав'язливих станів
Панічні розлади
Полікістоз яєчників

Джерела інозитолу

У природі інозитол зустрічається в дині, горіхах, висівках, бобових і апельсинах. Проте для боротьби із стресом, депресією або тривожними розладами лікарі рекомендують використовувати додаткові джерела інозитолу, такі як, наприклад, Twinlab Stress B - Complex.

Корисні властивості інозитолу

Зазвичай препарати інозитолу випускаються у формі пігулок, а просувають їх, як засіб для стимуляції здорового клітинного росту і проліферації. Крім того, інозитол використовується для купірування панічних атак і лікування синдрому нав'язливих станів. Деякі виробники рекламують інозитом, як засіб від безсоння, депресії і синдрому дефіциту уваги, а також позиціонують, як препарат для зниження рівня холестерину, стимуляції росту волосся і прискорення метаболізму ліпідів.

Ціну інозитолу можна назвати помірною, хоча вартість деяких препаратів досягає декількох сотень грн. В цілому ціна починається з відмітки 60 грн і зростає до вказаних меж.

Дослідження, присвячені інозитолу

Число досліджень ефектів інозитолу на людях украй обмежений, а проведені вони були порівняно давно, ще за часів відкриття цього нутрієнта. Пояснюється подібна ситуація тим, що у випадку з препаратом, який давно і всюди представлений на ринку, фармацевтичні компанії складно, а іноді і зовсім неможливо зацікавити в подальшому вивченні властивостей продукту.

Експериментальним шляхом доведено, що інозитол позитивно впливає на людей, що випробовують панічні атаки, пов'язані з агорафобією. Багато лікарів прописують інозитол пацієнтам, які стикаються з подібною проблемою.

Крім того, дослідження показали, що особи, що страждають обсесивно - компульсивними розладами (ДКР, синдром нав'язливих станів), відмічають поліпшення свого стану на тлі прийому препаратів інозитолу. Важливо помітити, що усі дослідження були нетривалими (не більше 6 тижнів), а тому перед початком прийому препарату при ДКР необхідно проконсультуватися з лікарем.

Вірогідні (не доведені) свідчення для застосування

Перелік медичних свідчень, при яких позитивний і стійкий ефект інозитолу доведений в ході клінічних випробувань, украй невеликий, а усі інші свідчення не мають під собою доказової бази. Більше того, тривалий прийом інозитолу при депресії веде до прогресу клінічних симптомів.

Хорошою ілюстрацією вище сказаного являється застосування інозитолу для стимуляції росту волосся. На жаль, експериментальним шляхом доведено, що прийом препаратів інозитолу не викликає обіцяного вище ефекту.

Нижче перераховані вірогідні області застосування інозитолу, які не були підтверджені експериментальним шляхом :

Стимуляція росту волосся
Зменшення жирових відкладень в печінці
Профілактика атеросклерозу
Оздоровлення шкірних покривів
Лікування і профілактика екземи
Поліпшення пам'яті
Підвищення розумових здібностей
Лікування депресії

Деякі виробники харчових добавок ініціювали проведення клінічних випробувань цілющих властивостей інозитолу. Слід зауважити, що хоча ці експерименти і не відповідають жорстким вимогам і нормативам FDA, вони можуть стати відправним пунктом для надання людям доказів того, що цей препарат дійсно працює.

Побічні ефекти інозитолу

Оскільки тривалих досліджень, присвячених ефектам інозитолу, проведено не було, складно підтвердити або виключити наявність відстроченої токсичної дії препарату на організм. Проте нам відомі найбільш поширені побічні ефекти, з якими може зіткнутися людина, що приймає інозитол.

До них відносяться:

Запаморочення
Нудота
Шлункова диспепсія
Діарея
Головний біль
Підвищена стомлюваність

У більшості випадків побічні ефекти виражені слабо і переносяться легко, проте, якщо небажані наслідки не зникають протягом тижня, прийом інозитолу слід припинити.

Про можливу взаємодію інозитолу з іншими лікарськими засобами даних немає, але перед початком прийому препарату все ж необхідно проконсультуватися з лікарем. Крім того, при біполярних афективних розладах інозитол приймати не слід, оскільки відомі випадки погіршення стану пацієнтів на тлі прийому інозитолу.

Будьте пильні і не довіряйте джерелам, які позиціонують інозитом, як продукт без побічних ефектів. Дуже рідко ми зустрічаємо препарати, позбавлені побічних ефектів, а в тих випадках, коли відсутні довгострокові дослідження, є вірогідність прояву невідомих небажаних наслідків.

При будь-яких медичних свідченнях, у тому числі при вагітності, проконсультуйтеся з лікарем перш, ніж почнете приймати інозитол або будь-які інші харчові добавки, для того, щоб упевнитися, що прийом препарату не загрожує вашому здоров'ю.

Інші статті по темі :

• Бета - Аланін