Апельсиновий сік

Апельсиновий сік, особливо свіжо вижатий, є найпопулярнішим напоєм для бадьорого ранку. По своєму ефекту склянку ранкового апельсинового соку перевершує кавовий напій і свіже заварена кава в турці. Завдяки великому набору вітамінів А і С, а також вітамінів групи В (В6, В2, В1, B8, B9, B3), вітамінів К і Е данний напій підвищує імунітет, робить організм більш стійким і несприйнятливим до впливу стресових факторів.

До числа корисних мікроелементів, якими багатий апельсиновий сік, також входять іноситол, амінокислоти, біофлонаїд, а також калій, мідь, залізо, фосфор, цинк і магній.

Апельсиновий сік містить у великій кількості вітамін С, що дозволяє завдяки всього одній склянці цього напою задовольняти повністю добову норму у вітаміні для дорослої людини. Варто використовувати цей напій і під час застуди, так як він володіє жарознижуючим засобом і допомагає зняти запалення. Апельсиновий сік є відмінними ліками від авітамінозу і гіпертонії, а також сприяє зміцненню імунітету.

Людям, які мають проблеми з суглобами, захворюваннями печінки, легенів і шкірними запаленнями, варто пити апельсиновий сік частіше. Точно також цей напій слід використовувати, як профілактичний засіб для лікування різних патологій кровоносної системи. Не обов'язково пити апельсиновий сік у чистому вигляді. Спробуйте приготувати з його допомогою смачний сніданок - залийте ним мюслі або пластівці. Не варто переживати щодо калорійності - цей напій мало калорійний і це робить його чудовим засобом в гамуванням спраги у тих, хто страждає сидить на дієті і мріє схуднути.

Є деякі протипоказання - не варто зловживати апельсиновим соком людям, які страждають підвищеною кислотністю шлунка і тим, хто схильний до хронічних проявів гастриту. З акуратністю і дуже маленькими дозами варто пити цей напій тим, у кого виразка шлунка або дванадцятипалої кишки. Не зможуть оцінити смак і корисність апельсинового соку і ті, то страждають на алергію на цитрусові.

Якщо в списку протипоказань не знайшлося нічого, що могло б ставитися до Вас, то варто почати ранок зі склянки свіжо вижатого апельсинового соку.

Калорійність апельсинового соку

Калорійність апельсинового соку дорівнює 48 кілокалоріям. Для свіжо вижатого фруктового напою це нормальна калорійність. Не багато, не мало. Якщо вживати склянку апельсинового соку, то його калорійність істотно не вплине на вашу фігуру, а тільки наситить ваш організм корисними вітамінами і забезпечить вам заряд бадьорості і приливу енергії протягом дня.

Інші статті по темі :

• Ананасовий сік