8 найкорисніших напоїв

Ми складаємося з того що їмо і п'ємо. При правильному підборі харчування Ми отримуємо необхідну кількість корисних речовин які дають нам життєву енергію. У даній статті Я хочу навести приклад 8 найкорисніших напоїв, які підійдуть, як для простої людини так і для спортсмена.

Отже, почнемо:

1. Зелений чай

Даний напій має в собі велику кількість корисних речовин таких як: флавіноїди, поліфеноли і антиоксиданти. Завдяки ним, зелений чай очищає вільні радикали, робить кістки міцнішими, створює захист організму від серцево-судинних захворювань і знижує ризик захворювання раком.

2. Чай з м'ятою

Цей напій дуже добре підходить людям з проблемами шлунка. Своєю дією він нормалізує і полегшує травлення. До того ж м'ята має проти-спазматичну дію-завдяки чому позбавляє від болю в м'язах.

3. Соєве молоко

Знижує рівень «негативного» холестерину в крові, тим самим знижує розвиток серцево-судинних захворювань. Але не дивлячись на його позитивну дію воно не може замінити звичайне молоко, так, як це стане причиною нестачі кальцію і вітамінів А і Д.

4. Апельсиновий улун (чай з листя апельсина)

Напій який останнім часом набирає все більшої популярності. Адже він знижує артеріальний тиск, покращує травлення і засвоєння білків і вуглеводів. Дає дуже хороший заряд енергії, тому рекомендую брати його на тренування.

5. Томатний сік (без солі)

Томатний сік дуже багатий на Лікопен, який служить хорошою профілактикою онкологічних захворювань багатьох внутрішніх органів. До того ж дана речовина знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань.

6. Журавлиний сік

Про користь цього напою відомо вже досить багато. Він захищає від інфекцій травну та сечо видільну системи. Крім того, журавлинний сік запобігає захворюванню ясен і знижує рівень «поганого» холестерину в крові.

7. Апельсіновий сік

Даний вид напою має в собі велику кількість вітаміну С, який підвищує імунітет, що захищає від багатьох хвороб. Непогано під час обіду випити склянку апельсинового соку, він добре підвищує апетит.

8. Нежирне молоко

Молоко здатне на довгий час вгамувати апетит, що допомагає в боротьбі із зайвою вагою. У ньому містяться складні вуглеводи, білки, кальцій і вітамін Д. Найкорисніше пити молоко з 1% жирності. Також молоко дуже корисно для спортсменів які хочуть набрати м'язову масу, так як головна мета молока це - ріст!

Інші статті по темі :

• Скільки води треба пити щодня