Від стресу повніють

Чоловік на ім'я Колдвел займався темою стресів і дійшов висновку, що 92% наших страхів так ніколи і не стануть реальністю! Цей факт наочно показує, що ми витрачаємо неймовірну кількість часу на даремні хвилювання. Так навіщо ми це робимо і коли ж цьому настане кінець?
У Біблії Ісус запитував: "Кому з вас хвилювання додали хоч годину життя"? (Євангеліє від Матвія 6:27). Фактично, різними способами ви можете витрачати цілі дні свого життя на хвилювання. Неконтрольований стрес проявляє себе в емоційних і фізичних проблемах, які можуть на ділі стати роковими.

Доведено, що близько 85% проблем, пов'язаних із здоров'ям, обумовлені стресом. Це може прозвучати безглуздо, але не позбавлено сенсу. Високий рівень стресу може стати причиною підвищеного тиску і високого рівня холестерину, які у свою чергу можуть стати причиною інфарктів міокарду і нападів стенокардії.

Люди, схильні переїдати в стані стресу, часто стають повними. Вони стають схильними до різноманітних проблем із здоров'ям, включаючи вказані вище, а також діабету, проблемам з хребтом, проблемам з суглобами, депресіям і багато чим іншим! Поглинання не здорової неповноцінної їжі також стає причиною поганого здоров'я, яке веде до різних захворювань.
Я можу продовжувати і далі. Річ у тому, що стрес може повільно змінювати ваше тіло і обертатися в будь-яку хворобу, яку тільки можна представити. Якщо ви не можете впоратися із стресом, вам треба негайно його викоренити.

Будьте здорові!

Запам'ятайте наступну абревіатуру і у вас з'явиться механізм, як допомогти собі отримати перемогу над стресом всякий раз, коли він починає піднімати свою потворну голову. Навіть, якщо ви, можливо, і не користуватиметеся усім сімома рекомендаціями, абревіатура сама по собі допоможе вам в майбутньому.

Заняття до душі дуже утішають. У кожного мають бути такі заняття. У вас які? Потратьте декілька годин в тиждень і займіться садом, шануйте розважальний журнал, по доглядайте за домашніми тваринами або створіть шедевр з акварелі. Коли ви знаходите щось, що по-справжньому вас радує, це допомагає вам очистити душу і ви можете завжди отримувати задоволення від життя завдяки цьому невеликому відходу від реального світу.

Давайте займатися регулярно. Це допомагає вашому організму виділяти ендорфіни, гормони, які діють, як заспокійливий засіб і значно покращують вашу здатність справлятися з важкими ситуаціями. Заняття також роблять вас енергійнішими впродовж дня і дають запас життєвих сил, щоб здолати скрутні часи і коли хочеться звично відступити перед лицем втоми.

Оцініть життя. Було б ганебно з вашого боку його не любити. Не важливо, що вас тривожить - діти, вмираючі від раку, бездомні, вмираючі з голоду і такі, що страждають від жорстокої несправедливості у всьому світі. Негайно перестаньте бурчати, що ви такі нікчемні. Подякуйте Богу за те, що ви такий і продовжуйте жити далі.

Радійте, смійтеся і посміхайтеся. Досить складно давати таку пораду тому, хто готовий заплакати, але хороша усмішка знімає гостроту того, що так вас дратує. Сміх ще кращий. Навіть якщо немає ні єдиного приводу посміятись, представте що-небудь смішне і посмійтеся над цим. Це зразу же знімає стрес. І кому, яка справа, що люди подумають ніби ви дурень?!

Відсапалися. Іншими словами дихайте глибоко. Люди, в яких виявляється занадто великий тиск, мають схильність переходити до поверхневого дихання. А це приводить організм до ще більшої напруги. Приділяйте увагу своєму диханню і дихайте глибоко. Негайно ж ваше тіло починає поводитися спокійніше, і легшає сконцентруватися на тому, що ви робите.
Вимовляйте. Прислухайтеся до себе і озвучте поточну проблему. У вас якийсь негатив? Ви вимовляєте щось подібне до "Я не знаю, що робити" або "З чого почати"?. Це негативні фрази, які не вирішують жодної проблеми. Коли ви вербалізуєте проблему і її позитивні рішення, ви дійсно можете дати собі емоційну підтримку, яка вам потрібна. Якщо ви вже розіграли з себе дурня і посміялися над цим, зайдіть в кімнату і вислухайте себе, промовляючи проблему в голос.

Йога вам допоможе. Медитація і розслаблення сприяють концентрації і упевненості в собі. Оскільки ви стаєте гнучкішою людиною, ваша збільшена рухливість дозволяє відчути себе яскравіше і граціозніше.

Щоб відчути себе щасливим нам потрібна деяка кількість стресів. Люди, яким абсолютно ні про що хвилюватися, перестають ставити перед собою які-небудь серйозні завдання. Запевняю, що хтось з ваших знайомих тільки, що дійшов такого висновку. Одна з ваших прекрасних подруг, виходить заміж за лікаря і їй не доводиться працювати, прибирати або робити, що-небудь з того, що доводиться вам. Але у неї стільки ж переживань, скільки і у вас, проте її хвилювання здаються вам безглуздими.

Така людська природа, і невеликий стрес дозволяє отрихтувати пріоритети, якщо ви знаєте, як діяти. Навчіться вибирати краще з величезної кількості стресів - це уміння, яке у буквальному розумінні може врятувати вам життя. Це одна з найважливіших речей, які ви можете зробити самі і тренувати себе в цьому нескладно. При першому нападі тривоги просто згадайте, що ваші можливості з вами - 9/10 нашого часу ми витрачаємо на порожні хвилювання!

Інші статті по темі :

• Нормальна вага тіла