Ідеальні пропорції тіла
Кожна людина, яка займається спортом і стежить за своєю зовнішністю хоче, щоб тіло виглядало красиво і пропорційно. Щоб тіло виглядало красиво і гармонійно потрібно, щоб розміри м'язів відповідали зросту і вазі тіла і для цього існують спеціальні таблиці за якими можна обчислити, які пропорції тіла чоловіка або жінки підходять саме вам.
Заміри тіла необхідно проводити вранці. М'язи заміряються в напруженому стані. Завжди записуйте свої дані в щоденник, щоб стежити за прогресом.
Перший стовпець це коефіцієнт орієнтуючись на який і обчислюються ідеальні пропорції. Коефіцієнт виходить шляхом ділення вашого росту на вагу тіла.
Для того, щоб дізнатися свій коефіцієнт потрібно поділити вагу на зріст (зростання має бути в сантиметрах, а вага в кілограмах) і знайти число в першому стовпці яке дуже близько підходить до вашого числа.
Таблиця ідеальних пропорцій тіла
Після того, як знайшли найбільш підходяще число дивіться на подальші стовпці де представлені розміри м'язових груп в сантиметрах.
Інші статті по темі :
|