СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







Корисні властивості кальмара


Кальмари за своїми цінними властивостями для організму людини, істотно перевершують козлятину, баранину, свинину, яловичину, конину, курятину.
А усе тому, що кальмари багаті на різні вітамінами, а саме В, РР, З, В6, Е і багато інших, а ще білки і мікроелементи, такі, як фосфор, йод, калій, мідь, залізо, селен, які важливі для організму людини. Окрім цього, в їх вміст входять полі не насиченні кислоти, які є одними з найбільш цінних речовин.

користь кальмарів

Множинні дослідження довели, що ці з'єднання вважають найбільш дієвим засобом, який допомагає знижувати рівень холестерину в крові людини. Ці з'єднання забезпечують захист організму від серйозних захворювань, які пов'язані з серцево-судинною системою. Серед яких такі, як гіпертонічна хвороба, атеросклероз, інсульт, інфаркт міокарду і багато інших. А ще кальмари корисні для підтримки і поліпшенні розвитку тканини м'язів. З цієї причини м'ясо кальмарів настійно радять вживати спортсменам і людям, працюючим над ростом власної м'язової маси.

Благотворно позначається м'ясо кальмарів і на здоров'ї судин, оскільки воно звужує їх і підвищує еластичність. Цей продукт благотворний і для травлення, оскільки допомагає виділяти шлунковий сік, покращує функціонування шлунково-кишкового тракту. Кальмари мають у своєму складі великий об'єм йоду, а тому благотворно впливають на функціонування ендокринної системи, а так само щитовидної залози.

Цей вид м'яса чинить антисклеротичну дію на мозок, допомагаючи поліпшити пам'ять людини. Завдяки підвищеному вмісту селену і вітаміну Е, воно покращує функціонування системи, що виводить. У разі систематичного вживання м'яса кальмарів істотно покращується виведення солей з організму людини.

Сечогінна дія морепродукту сприяє значному поліпшенню функції сечостатевої системи, виводить зайву рідину з організму людини, а ще служить хорошою профілактикою таких недуг, як артрит набряки і так далі. Усі блюда з кальмарів є дієтичними, оскільки вони не містять холестерину і жирів. Кальмари без проблем засвоюються в організмі, тому лікарі сміливо включають їх в раціон дітей. Кальмари корисно вживати підліткам, оскільки воно допоможе їм поліпшити свої розумові здібності і прискорить розвиток. Але незважаючи на усі переваги, з кальмарами слід проявляти особливу обережність. Оскільки в гонитві за прибутком, багато промислових компаній закривають очі на те, що в морі викидають різні токсини, звідки вони потім виловлюють кальмарів.

Природно, в такому м'ясі будуть різні небезпечні з'єднання, приміром, ртуть, яка може привести до серйозних розладів нервової системи. Роблячи висновок з написаного в цій статті, можна бути упевненим, що кальмари корисніші, ніж шкідливі. Будьте просто украй обережні в питанні місця їх придбання. Намагайтеся уникати придбання продуктів, які продають на стихійних ринках, а ще відмовтеся від багаторазово заморожених кальмарів. Тоді ви збережете своє здоров'я і отримаєте максимум користі від вживання кальмарів.


Калорійність кальмара


Калорійність кальмара складає 74 кілокалорії на 100 грам продукту. Цей продукт відноситься до їжі з низькою калорійністю, тому рекомендується вживання кальмарів усім і навіть людям з проблемами ожиріння і надмірної ваги, які дотримуються спеціальних дієт для отримання стрункої фігури і ведуть підрахунки калорійності спожитої їжі.




Інші статті по темі :






Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації