Спорядження для бодібілдингу

Правильно вибрати спорядження для бодібілдингу – перше, що повинен зробити новачок перед початком тренувань. Коректний вибір спорядження – запорука максимально швидкого прогресу в залізному спорті.

Спорядження в бодібілдингу розділене на наступні категорії:

• Тренажери для бодібілдингу;
• Додаткове обладнання для бодібілдингу.

Спорядження для бодібілдингу №1. Турнік-бруси

Основа для накачування верху тіла. Комплекс «турнік-бруси» опрацьовує м'язи спини, грудей, біцепсів, тріцепсів, плечей і преса. За допомогою турніка і брусів можна прокачати весь верх тіла.

Додаткове спорядження: пояс для кріплення ваги, за допомогою якого складність вправи підвищується.

Спорядження для бодібілдингу №2. Розбірні гантелі

Розбірні гантелі-один з найвигідніших тренажерів по співвідношенню ціна-користь. За допомогою гантелей можна пропрацювати всі м'язи тіла. Завдяки можливості розібрати і зібрати інвентар гантелі дозволяють дотримуватися принципу прогресії навантажень, без якого швидкого прогресу не буде.

Спорядження для бодібілдингу №3. Штанга

Штанга дорожче гантелей, але є незамінним знаряддям для спортсменів, які бажають побудувати дійсно класну фігуру.

Додатковий інвентар:

• Млинці для штанги;
• Лава для жиму лежачи. Можна застосовувати з гантелями;
• Стійки для присідань. Можна виконувати інші вправи в бодібілдингу, такі як жим стоячи.

Спорядження для бодібілдингу №4. Бігова доріжка

Дозволяє прискорити жироспалювання, привести в тонус серцево-судинну систему. Без розвитку серцево-судинної системи неможливо виключити шкоду для здоров'я при істотному наборі м'язової маси. Без аеробного навантаження бодібілдер піддає себе ризику.

Додатковий інвентар:

• Тренувальна маска;
• Пульсометр;
• Обважнювач.

Спорядження для бодібілдингу №5. Скакалка

Розвиває функціоналку, покращує роботи серцево-судинної системи. Скакалка-кращий тренажер для жироспалювання, а також оптимальний варіант для проведення аеробних тренувань без бігової доріжки.

Альтернатива:

Швидкісна скакалка. Дозволяє підвищити інтенсивність тренування, прискорити прогрес;
Скакалка з обважнювачем. Додатково тренує всі м'язи верху тіла.

Спорядження для бодібілдингу №6. Універсальний еспандер

Оптимальний варіант для проведення тренувань в домашніх і вуличних умовах. Ідеальний для легких тренувань, які прискорюють відновлення після важкої роботи в спортзалі.

Альтернатива:

• Гумові петлі;
• Еластична стрічка;

Різні гумові тренажери, які можуть використовуватися в якості домашнього спортзалу.

Саме в такому порядку потрібно купувати обладнання для бодібілдингу при наявності бажання зібрати свій домашній спортзал.

Спорядження в бодібілдингу. Рекомендації по вибору

• Вибір обладнання для бодібілдингу повинен грунтуватися на цілях ваших тренувань. Для набору м'язової маси не обов'язково використовувати всі аеробні тренажери, а для схуднення можна не користуватися всім арсеналом силових тренажерів. Худаючий може обійтися гантелями і заощадити на штанзі, в той час як при наборі м'язової маси можна використовувати скакалку замість бігової доріжки.
• Не потрібно переплачувати за бренд. Спорядження для бодібілдингу варто вибирати на підставі відгуків про товар і співвідношення ціна-користь.
• Почати можна вже зараз. Перші тренування можна провести без спорядження. Далі-купити тільки найнеобхідніше або найдешевше. Не відкладайте мрію в довгий ящик, інакше пропустить момент для її реалізації.

Інші статті по темі :

• Аксесуари для бодібілдингу
• Аксесуари для бігу взимку
• Обладнання для бодібілдингу