СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







Продукти котрі не треба їсти на голодний шлунок з ранку


Стан здоров'я і самопочуття людини багато в чому залежить від її харчування, особливо від сніданку, який вважається найважливішим прийомом їжі протягом дня. Необхідно більш ретельно вибирати продукти для вашого раціону харчування, і зокрема, для вживання з ранку на голодний шлунок. Тому що, після нічного відпочинку шлунок порожній і здатний перетравлювати не всю їжу, яку ми їмо.

Поснідавши небажаними продуктами, ви можете спровокувати порушення роботи та подразнення слизової шлунка, гастрит або повишене газоутворення, ну інші неприємні моменти.

Зараз ми перерахуємо продукти, які не можна їсти на голодний шлунок з ранку.


Кава


Багато починають свій день з чашки кави і, як правило, сніданок на цьому закінчується. Але не всім відомо, що кофеїн при попаданні в порожній шлунок сприяє активній секреції шлункового соку і подразнення слизової оболонки шлунка, що дуже негативно впливає на подальшу роботу стравоходу протягом дня.


Холодні напої


Хороша звичка випивати на голодний шлунок склянку води для того, щоб завести шлунково-кишковий тракт для подальшої роботи і перетравлення їжі. Але вода не повинна бути холодною! Підійде рідину кімнатної температури, а ще краще, якщо вона буде теплою.

Холодні напої на голодний шлунок подразнюють слизову оболонку травного тракту. У разі наявності хронічних хвороб шлунка або кишечника, холодне питво може спровокувати загострення. Крім усього, вживання холодної рідини погіршує кровообіг і звужує судини шлунка, що негативно позначається на роботі стравоходу.

Воду краще пити не тільки помірної температури, але і невеликими порціями по 40-60 мл протягом 5-10 хвилин.


Солодощі


Одне з правил здорового харчування – це виключити вживання солодощів на голодний шлунок. Ця порада допомагає уникнути порушення роботи метаболізму і такого захворювання як цукровий діабет.

Все пояснюється тим, що при надходженні в шлунок натше цукру у великій кількості, підшлункова насилу справляється з навантаженням. Інсулін природно нормалізує рівень цукру в крові, але після цього людина відчуває слабкість і апатичність.

Систематичне поїдання солодкого на голодний шлунок швидко зношує підшлункову залозу, що згодом може серйозно позначитися на вашому здоров'ї.


Цитрусові фрукти


Вживання на голодний шлунок цитрусових фруктів або соків з них – це прямий шлях до гастриту. Цитрусові кислоти роз'їдають стінки травного тракту і подразнюють слизову вашого шлунка. Особливо обережними з цитрусовими фруктами необхідно людям з хронічними захворюваннями гастриту і виразки.


Хурма і груша


Сніданок не рекомендується починати з груші або хурми, у складі яких є багато грубої клітковини, яка при перетравленні травмує слизову і уповільнює роботу шлунка.


Випічка


Утримайтеся з ранку від вживання здобної випічки. Наявні в ній дріжджі призводять до підвищеного газоутворення і метеоризму кишечнику.


Кефір, йогурт, ряжанка


Кисломолочні напої не є шкідливими для вживання на голодний шлунок, вони марні для ранкового прийому їжі. Мета вживання кисломолочних продуктів – це нормалізація процесу травлення. А при вживанні цих продуктів на голодний шлунок, корисні бактерії потрапляють в агресивно кисле середовище і руйнуються в шлунку навіть не дійшовши до кишечника.


Часник


Вживання на голодний шлунок часнику призводить до подразнення слизової шлунка і погіршення роботи жовчного міхура, і все це із-за вмісту в часнику такої речовини як алліцин.




Інші статті по темі :






Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації