Бодібілдинг в домашніх умовах

Люди часто запитують пишучи на пошту, а чи можна накачатись дома. Бодібілдинг в домашніх умовах в принципі можливий, але для цього вам потрібно буде мати хоч мінімальне обладнання. Штанга з лавкою, гантелі з цим обладнанням можна накачати красиві м'язи.

Але тут є і свої недоліки заняття бодібілдингом дома :

Звідки взяти штангу з лавкою і стійками? Купити, але вона ж коштує не дешево, можна зробити її, але вага вийде фіксованою і ви не зможете регулювати вагу.

Також вам знадобиться в дома вільне місце під обладнання, воно займає певне місце, якщо у Вас великий будинок, в якому ви можете в окремій кімнаті зробити спортзал, то це класно. А якщо ви живете в одно кімнатній квартирі, де і так мало місця, ваші батьки вас виженуть з цією штангою і гантелями. Як бачите не все так гладко виходить.

Ще одне, вдома самому нудно тренуватись, Ви тренуєтесь день, місяць, три, потім вам починає набридати, ви пропускаєте одне тренування, потім ще і т д...

Якщо ходите в зал там все по іншому, інша атмосфера, веселіше, Вам допомагають тренуватися, Вас страхує напарник. А в дома немає кому страхувати і є ризик не розрахувати свої сили і опустити вагу собі на груди, роблячи вправу жим лежачи, а хто потім зніме з Вас штангу? Можливо комусь знайоме таке почуття, у мене таке було кілька разів.

Я не раз попадав в таку ситуацію. Мені доводилося самому вилазити з під неї, а це ризиковано, так, як можна отримати травму плеча, через те що Ви робите велике навантаження на одну руку (не одинаково розділяєте вагу). Великий ризик отримати розтягнення м'яза плеча, а ще гірше надрив чи обрив.

Ви не можете працювати на максимум в деяких вправах, боячись, щоб не сталося такої ситуації. Теж саме з присіданням зі штангою перестараєтесь присядете зі штангою з великою вагою, а встати не зможете.

Як бачите заняття бодібілдингом в домашніх умовах не так вже й просто, та є і плюси в цьому :

Ви можете собі тренуватися в будь-який день який хочете, в будь-який час яке вам підходить, і не потрібно стояти в чергах і чекати коли звільниться штанга в залі чи тренажер, не потрібно щомісяця платити гроші за тренування.

Вибір залишається за Вами, де краще тренуватися в залі чи дома, якщо вже надумали дома, я б порекомендував Вам тренуватись з кимось, Він (друг) буде вам допомагати (страхувати) при жимах, присіданнях.

Інші статті по темі :

• Як навчитися підтягуватися на турніку більше раз
• Як накачати м'язи дома
• Домашній тренажерний зал: мрія для багатьох

Посилання для Вашого сайту:

Показати статтю другу: