СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







За скільки можна схуднути на 10 кг


Мрія будь-якої дівчини – красиве і підтягнуте тіло без жирових відкладень. Комусь вдається зберігати стрункість навіть при неправильному харчуванні, але більшості жінок доводиться постійно себе обмежувати. За скільки можна схуднути на 10 кг, якщо ви хочете нарешті розпрощатися із зайвою вагою? Все залежить від того, на які жертви ви готові піти заради ідеальної фігури.


Правильне харчування: позбавляємося від зайвого раз і назавжди


Багатьох жінок цікавить, за скільки можна схуднути на 10 кг на правильному харчуванні. Зазвичай для цього потрібно близько 1,5-2,5 місяців в залежності від індивідуальних особливостей.


Ваш раціон повинен складатися з:


  • нежирного м'яса, риби;
  • яєць і сиру середньої жирності;
  • кисломолочних продуктів;
  • великої кількості свіжих овочів і фруктів;
  • каш (не варто купувати їжу швидкого приготування);
  • хорошою мінеральної води без газу.

Якщо є можливість, харчуйтеся 5-7 разів у день порціями по 150 грам. Такий підхід дозволяє поліпшити обмін речовин. Крім того, обсяг шлунку зменшиться, і ви не будете відчувати постійного почуття голоду.


Низькокалорійна дієта для швидкого схуднення


Чи готові ви відмовитися від улюблених продуктів заради чудового результату? Можна скористатися смугастою дієтою. Перший день ви правильно харчуєтеся (загальна калорійність не повинна перевищувати 1500 ккал), на другий дозволяється тільки кефір або зелений чай (до 1,5 л). при такому режимі? Зазвичай вистачає 3-4 тижнів.

Якщо у вас залишається зовсім мало часу до важливого заходу, можна скористатися екстреною 9-денною дієтою. Кожен день крім 1 л кефіру на ній дозволяється з'їдати по 100-200 г інших продуктів: нежирного сиру, пісного м'яса, яєць, фруктів, овочів. Останню добу доведеться провести на мінеральній воді.

Домогтися прекрасних результатів за невеликий термін допоможуть жироспалювачі з унікальним складом. Найбільш ефективними вважаються препарати на базі ЕКА. Вони дозволять знизити апетит, збільшити силу під час тренувань і запобігти обвисанню шкіри.

В інтернет магазинах представлені американські препарати, що складаються з натуральних компонентів. Cocodrene 90, Red Wasp, Black Spider забезпечують потужний ефект без шкоди для здоров'я. Перші результати ви помітите вже через тиждень.




Інші статті по темі :








Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації