Яким повинно бути взуття для бігової доріжки
Бігати босоніж не можна навіть на такій доріжці, яка стоїть вдома і належить одному-єдиному користувачеві.
Тренувальне взуття обов'язкове не тільки з гігієнічних міркувань.
Воно повинно гасити ударне навантаження, яке шкідливе суглобам, а заодно зменшувати травмонебезпечне ковзання.
Як вибрати кросівки для бігової доріжки?
Перш за все, слід чітко усвідомити: універсального спортивного взуття не існує. Одні кросівки призначені строго для прогулянок, інші-строго для тенісу....
Вам потрібна саме бігова пара.
Такі моделі зазвичай дуже легкі, важать всього 160-360 грам.
У них досить гнучка підошва. Взуття для фітнесу, передбачає постановку ноги на носок, має тверду п'яту (втім, іноді зустрічаються і варіанти з задньою підтримкою).
Оцінюючи підошву, подумайте, наскільки вона надійна в плані захисту від ковзання. Кращий варіант для занять на полотні - рифлена або спінена гума.
Дуже важливо, щоб зовнішня поверхня кросівок для бігу була сітчастою, дихаючою. Під час інтенсивних тренувань ваші ноги неминуче стануть потіти; дуже щільне і тепле взуття швидко придбає стійкий неприємний запах.
Загляньте і всередину. Добре, якщо стелька виготовлена з перфорованого матеріалу і має анатомічну форму.
Амортизація може забезпечуватися різними способами - наприклад, подушкою з гелю, каналами для повітря (вибуховий тип амортизації), системою пружин.
Правильна примірка
Ось найголовніші поради:
- міряйте кросівки на шкарпетки;
- беріть свій розмір, без великого запасу;
- подивіться, чи достатньо низька посадка, чи не буде задник натирати гомілкостоп;
- походіть по магазину і переконайтеся, що стопа фіксується щільно, між нею і підошвою немає пустот (в іншому випадку сильно збільшиться ризик травм);
- перевірте, чи пружинять кросівки, коли ви переходите на швидкий крок і біг.
А що щодо бренду?
Не економте, вибирайте взуття від виробника, який спеціалізується на виготовленні купальників.
Ознайомтеся з колекціями від маститих фірм з наступного списку: Mizuno, Nike, New Balance, Puma, Brooks, Asiks Adidas, Reebok, Newton Running, Saucony, Inov.
Авторитетна марка, як правило, гарантує хоча б базовий рівень якості.
Інші статті по темі :
|