СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







Як вибрати тренажерний зал?


Вам напевно буде цікава взнати, як правильно підібрати тренажерний зал. Багато новачків які вирішують зайнятися культуризмом задаються питанням яким має бути тренажерний зал і не дарма замислюються, адже спортзал це місце де ви будете проводити свої тренування, щоб накачати м'язи і зал повинен бути комфортним, з необхідним обладнанням, хорошою вентиляцією і т.д.

як вибрати тренажерний зал

Близькість тренажерного залу від будинку


Вибирайте тренажерний зал який розташований найближче до вашого будинку, адже, якщо зал буде розташований в годині їзди від будинку, поки ви дістанетеся то можете за цей час втратити бажання тренуватися, втратите багато енергії за час шляху, яка потрібна для виконання вправ. Також протягом 30 хвилин після тренувань потрібно повноцінно поїсти, а якщо ви не носите їжу з собою то зробити це ви можете вдома, тому вдома потрібно бути якомога раніше.


Звичайний зал чи гламурний?


Багато людей прагнуть вибрати зал з усякими модними наворотами, начебто сауни, басейном, spa процедурами, масажем і т.д. Для дівчини це типово, але якщо ви справжній мужик і прийшли в зал, щоб накачати м'язи то забудьте про ці прибамбаси, вони зовсім не потрібні в побудову мускулатури і тільки будуть заважати в накачуванні м'язів.

Зал повинен бути простим без зайвих наворотів і обмежуватися тільки душем. Багато хто спеціально шукає зал де не будь в підвальному приміщенні з іржавими штангами і саморобними тренажерами. Я вважаю це правильним, в хардкороному залі ви відчуєте себе справжнім качком ))) В Америці існує спеціальний зал зі старими тренажерами, обдертими стінами, просочений потом таких легенд бодібілдингу як Ронні Колеман, Бренч Уорен, Арнольд Шварценеггер і досі туди йдуть займатися зірки бодібілдингу вибираючи замість фітнес клуба звичайну качалку.


Доступність тренувального обладнання


Вибирайте зал де є кілька штанг для жиму лежачи, кілька стійок для присідання, кілька грифів. Якщо вибрати зал де всього одна штанга для жиму лежачи, стійка для присіданняя і один гриф для інших вправ то при великому напливі народу всі штанги будуть зайняті і вам доведеться стояти пів години в черзі поки дійде до вас.


Яке повинно бути обладнання

Намагайтеся вибирати зал більше схожий на важкоатлетичний або пауерліфтерский з великою кількістю штанг, стійок, помостів і мінімум непотрібних тренажерів, адже щоб накачати м'язи потрібно робити базові вправи з вільними вагами, присідання, жим лежачи, станову тягу, також у такому залі викладають грамотні тренера КМС і Майстер Спорту які підкажуть, як правильно робити ту чи іншу вправи на відміну від деяких тренерів фітнес залів, які тільки закінчили фіз. академію і самі толком нічого не знають. В дорогих фітнес центрах намагаються обмежуватися тільки тренажерами, які не потрібні новачкам.


Площа залу

Вибирайте просторий зал з хорошою вентиляцією або кондиціонером




Інші статті по темі :








Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації