СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







Як швидко схуднути на 2 кг


Для деяких навіть зайві два кілограми є трагедією, з якими потрібно терміново боротися. Звичайно, позбавитися від такої ваги значно простіше. Але це тільки на першій погляд. Якщо ваша вага перевищує норму на 15-20 кілограм, то при дотриманні дієти вона почне стрімко знижуватися і вже через тиждень ви зможете втратити 8-10 кг.

Інакше йдуть справи з мінімальними відхиленнями. Якщо ваша вага 57, але ви бажаєте досягти 55, то доведеться попрацювати. Знизьте її на настільки малу кількість і при цьому зробити це швидко можна лише використовуючи відразу декілька прийомів.


Вправи і дієти


Як швидко схуднути на 2 кг

Звичайно, без дієти швидко схуднути на 2 кг не вдасться. Але тут є дуже шикарний вибір. Ви можете підібрати для себе монодієту і дотримуватися її протягом 3-5 днів. Вона дає миттєвий результат, а виходити з неї доведеться акуратно, щоб зайві кілограми не повернулися.

Наступний варіант, це правильне харчування. Це найбільш вигідний і безпечний метод зниження ваги. Вам не доведеться обмежуватися у споживанні основних продуктів. Достатньо лише відмовитися від смажених, копчених, гострих страв, випічки, солодощів та алкоголю. Старейтесь їсти овочі, фрукти, злаки і біле м'ясо.

Звичайно, не варто наїдатися. Уникнути цього допоможе вам питний режим. Досить перед прийомом їжі випивати стакан води. Вона трохи знизить апетит і ви не будете переїдати.

Ще один варіант – розвантажувальні дні. Якщо ви шукаєте відповідь на питання, як швидко схуднути на 2 кг за тиждень, можете використовувати саме цей варіант. Виконувати його можна 1-2 рази в тиждень. Протягом доби ви можете їсти мінімальну кількість продуктів, наприклад, 1 кілограм яблук або літр кефіру і 100 грам вареної курки. Обов'язково пийте достатню кількість води і чаю.

Таким чином, кожен сам підбирає для себе варіант харчування, виходячи з особливостей організму і бажання.


Як швидко схуднути на 2-3 кг за тиждень


Щоб калорії швидше витрачалися доведеться зайнятися фізичним навантаженням. Це може бути біг, плавання, силові вправи. Але пам'ятайте, що ефект від них з'явиться не відразу, так і з суворою дієтою їх не можна поєднувати. Ви, звичайно, можете відвідати спортивний зал і поцікавитися у тренера, як швидко схуднути на 2 кг, але найімовірніше результат ви побачите тільки через пару тижнів.

Якщо ж ви обмежені в часі, потрібно використовувати інші методики. Відмінним варіантом є жироспалювачі. Це спеціально розроблені добавки, використовувані професійними спортсменами для зниження ваги. Діють вони вже після першого прийому. Активними компонентами є ефедрин, кофеїн, аспірин, екстракт кайєнского перцю, гуарани, родіоли, зеленого чаю, гіркого апельсина і так далі.


Добавки володіють наступними перевагами:

  • натуральний склад;
  • відсутність протипоказань;
  • мінімум побічних ефектів;
  • миттєвий результат.

Для тих, хто ще не знає, як швидко схуднути на 2-3 кг, можна порекомендувати такі Бади, як Black Spider 25 Ephedra, Methyldrene-25, Asia Black-25, Diablos Hyperburn V-10. Вони містять всі перераховані компоненти з ідеально підібраними дозуваннями. Ви можете приймати їх протягом 4-6 тижнів. Якщо ж потрібно більш виражений результат, можна продовжити курс після перерви.

Під час використання жироспалювачів важливо дотримувати деякі правила. В першу чергу, забезпечте питний режим. Він повинен становити не менше двох літрів на добу. Також не слід використовувати препарат у вечірній час, так як це може викликати безсоння. Ідеальним варіантом є прийом перед тренуваннями, що дає можливість підвищити їх інтенсивність. Остаточний вибір залежить від переліку компонентів і особливостей організму.




Інші статті по темі :








Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації