СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







Як швидко і легко схуднути за тиждень


Знизити вагу можна різними способами. Якщо одні надають перевагу фізичним навантаженням, то знаходяться і ті, хто не хочеться мучити себе бігом і тренуваннями, а віддає перевагу дієтам. Безумовно, і перший, і другий варіант дадуть свої результати. Але особливо вираженими вони будуть, якщо правильно поєднувати відразу кілька методик. З цієї причини не зайвим буде розібратися, як швидко і легко схуднути за тиждень.


Як швидко і легко схуднути за тиждень в домашніх умовах


Щоб зменшити вагу до певних цифр доведеться попрацювати над власним тілом. Не варто лежати на дивані. Намагайтеся більше рухатися і хоча б спробуйте відмовитися від ліфта.

Якщо дозволяє фізична підготовка, можете почати бігати вранці або виконувати силові вправи вдома. Але складність може виникнути в тому, що починати треба поступово і всього за тиждень досягти якихось результатів просто не реально. Але й відмовлятися від руху не можна. Так ви можете збільшити витрату калорій і швидше досягнете поставленої мети.

Швидко і легко схуднути за тиждень вам допоможуть дієти. Наприклад, меню на 4 дні дозволяє позбутися від 3-5 кілограмів, причому без будь-якої шкоди для здоров'я. Вона полягає в дотриманні наступної схеми:

  • Перший день вживається відварений рис. В якості напою використовується томатний сік.
  • Протягом другого дня їжте кисломолочний сир і знежирений кефір в будь-якій кількості.
  • Протягом третього дня дозволяється споживати варене м'ясо і потрібно пити зелений чай. Можна їсти твердий сир. А ось пити дозволяється чай і навіть червоне вино.

Крім цього, важливо дотримуватися елементарних правил раціонального харчування. Потрібно відмовитися від консервів, смажених страв, макаронів, готових соків і газованих напоїв. По можливості скоротіть споживання солі. Те ж стосується різноманітних кетчупів, майонезу, соусів і так далі.


Нормальна вага і ідеальне здоров'я


Намагаючись знизити свою вагу, важливо пам'ятати, що вона найчастіше викликається не звичкою багато їсти, а порушенням обміну речовин. В даній ситуації потрібно нормалізувати всі процеси і тільки після цього зайнятися схудненням.

В першу чергу, важливо перейти на правильне харчування, тобто дотримуватися описаних вище правил. Їсти потрібно по годинах три рази в день, а між основними прийомами їжі перекушувати фруктами, ягодами і так далі.

Нормалізувати обмінні процеси і трохи знизити апетит допоможуть жироспалювачі на рослинній основі. Це такі добавки, як Diablos Hyperburn V-10, Methyldrene-25, Black Spider 25 Ephedra. Діючою речовиною є витяжка з ефедри і кофеїн. Також позитивно позначаються на зниженні ваги аспірин та рослинні компоненти.

Важливою перевагою препаратів є відсутність протипоказань і побічних ефектів. Приймати їх можна всім без винятку. Примітно і те, що під час використання таких жироспалювачів з'являється прилив сил. Відповідно, ви можете більш плідно тренувати, наближаючись до заповітної цифри на вагах.




Інші статті по темі :








Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації