СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







Як схуднути за 2 тижні на 5 кг


Людина, яка прагне наблизити свою фігуру до досконалості, бажає досягти поставленого результату в стислі терміни. Виникає питання, як схуднути за 2 тижні на 5 кг. Це не надто велика цифра, тому досягти мети ви зможете без шкоди для здоров'я. Щоб стати володарем ідеального тіла, достатньо переглянути власний спосіб життя.


Дієта, щоб схуднути за два тижні на 5 кг


як схуднути за 2 тижні на 5 кг

Головна причина зайвої ваги – підвищений апетит. Щоб не відчувати сильного почуття голоду в процесі схуднення, пийте по 1-2 склянки холодної води за 30 хвилин до кожного прийому їжі. Натуральна клітковина також дозволить прискорити насичення, тому ви зможете обмежуватися невеликими порціями.

Якщо ви все ж постійно хочете їсти, віддайте перевагу натуральній біологічно активній добавці Simpatoterm Lux. Гарцинія камбоджійська блокує відчуття голоду і активізує процес спалювання тканини, екстракт двудольної кропиви прискорює обмін речовин, а гуарана сприяє виведенню токсинів з організму.


Прості рекомендації дієтологів дозволять швидко домогтися потрібного результату:

  • відмовтеся від жирного: дозволяйте собі не більше 1 ст. л. оливкової олії на день;
  • виключіть з раціону фаст-фуд, напівфабрикати, ковбаси, майонез, консерви;
  • намагайтеся їсти якомога більше фруктів і овочів у сирому вигляді;
  • замість важкого м'яса їжте улюблену рибу та сир.

Важливо звернути увагу на розміри порцій. Як схуднути за 2 тижні на 5 кг, не відмовляючи собі в улюблених продуктах? Скористайтеся принципом дробного харчування. Їжте 5 разів на день по порції, яка поміщається на невеликому блюдечку. Такий підхід дозволить скоротити обсяг шлунку.


Схуднути за два тижні на 5 кг з вправами


Щоб позбавитися від зайвих кілограмів і зробити тіло рельєфним, необхідно зайнятися відповідним видом спорту. Як схуднути за 2 тижні на 5 кг, підкаже досвідчений тренер. Наприклад, можна відправитися в басейн. Плавання дозволяє зміцнити різні групи м'язів і спалити близько 300 ккал за 30 хвилин тренування.

Заняття на велосипеді або велотренажері допоможуть вам зміцнити м'язи сідниць і ніг, позбутися зайвої маси тіла та нормалізувати роботу серцево-судинної системи. В ідеалі слід присвячувати спорту не менше 40 хвилин 3 рази в тиждень. Навіть швидка ходьба чи біг підтюпцем дозволять поліпшити результат дієти, однак займатися слід регулярно.

Якщо ви мрієте про кардинальні зміни, слід почати активно працювати в спортивному залі. Багатьом людям буває складно відразу ж тренуватися в повну силу. У такому випадку можна порадити ЕКА жироспалювачі – препарати, спрямовані на підвищення витривалості, зниження апетиту і активне зниження зайвої маси.

В інтернеті ви зможете придбати сертифіковані засоби China White-25, Methyldrene-25, Black Spider. Пропорційний вміст екстракту ефедри, аспірину і кофеїну дозволить збільшити енергетичний потенціал, підвищити витривалість і розігнати обмін речовин. Рослинні компоненти контролюють апетит і очищають організм від шлаків.




Інші статті по темі :








Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації