СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







Як схуднути за 2 тижні без дієт


Швидко позбутися від зайвих кілограмів допомагають правильне харчування і регулярні заняття спортом. Як схуднути за 2 тижні без дієт? Комплексний підхід до вирішення проблеми зайвої ваги дозволить побачити помітні результати навіть за такий невеликий період часу.


Як схуднути за 2 тижні без дієт

Проаналізуйте свої харчові звички


Інколи людям здається, що вони їдять досить мало, однак зайві кілограми не поспішають зникати. Можливо, причина того, що відбувається криється в якості харчування. Людині, яка твердо вирішила схуднути, потрібно виключити з меню:

  • Вершкове масло. Калорійний продукт з великим вмістом холестерину часто додають в каші і картопляне пюре. Замість нього можна успішно використовувати молоко середньої або низької жирності. Якщо відмовитися від смаженого ви не можете, користуйтеся рослинними маслами.
  • Жирні соуси. Майонез та заправки на його основі – вороги №1 для вашої стрункої фігури. В 100 г продукту міститься більше 600 ккал! Замість майонезу можна використовувати заправку на основі натурального йогурту.
  • Цукор і сіль. Доведеться відмовитися не тільки від цукерок, але і від солодкого чаю, кави, газованих напоїв. Мінімізувати споживання солі вартує для запобігання набряків. Крім того, її надмірне споживання підвищує ризик переїдання.
  • Борошняне. Замість улюблених булочок і білого хліба можна використовувати цільнозернові хлібці, які відмінно підходять для приготування бутербродів.

Як схуднути за 2 тижні без дієт і почуття голоду? Важливо також звернути увагу на якість м'яса, яке ви вживаєте. Свинина жирна яловичина не підходять для дієтичного столу. Курку рекомендується їсти без шкірки. Намагайтеся відмовлятися від гарнірів на користь овочевих салатів.


Прості секрети схуднення


Додатковим помічником в боротьбі за стрункість стане спорт. Необов'язково витрачати весь вільний час на тренажерний зал, ви цілком можете займатися і вдома. Наприклад, щодня по 20-30 хвилин крутіть обруч, робіть присідання і тренуйте прес. Щоб спалити більше калорій, частіше ходіть пішки і насолоджуйтеся активним відпочинком на природі.

Як схуднути за 2 тижні без дієт і великих зусиль? Для прискорення процесу зниження ваги спортсмени рекомендують використовувати жироспалювачі. Це безпечні препарати, які активізують обмін речовин і забезпечують організм енергією завдяки продуманому натуральному складу.

Капсули Diablos Hyperburn V-10, Diablos ECA Fire, Methyldrene-25 Elite вражають високою ефективністю. Домогтися серйозних результатів всього за пару тижнів дозволяють рослинні витяжки в оптимальних пропорціях. Кайєнский перець, Йохімбін, екстракти гуарани і зеленого чаю сприяють активному перетворенню жирів в енергію, що дозволяє підвищити витривалість. Ви будете почувати себе бадьоро і легко.




Інші статті по темі :








Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації