СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







Як схуднути в боках в домашніх умовах


Щоб схуднути в боках в домашніх умовах, необхідно дотримуватися трьох основних правил:


1. Збалансоване харчування.

2. Фізичні навантаження.

3. Використання жироспалювачів.


Останній засіб може викликати побоювання. Але насправді боятися не варто, оскільки вони виробляються на основі натуральних компонентів. Їх дія безпечна для людини, не викликає алергії або інших побічних ефектів.

Як схуднути в боках в домашніх умовах

Як схуднути і прибрати боки в домашніх умовах


Якщо бажання схуднути в боках в домашніх умовах є сильним, тоді рекомендується підібрати підходящу для вас дієту. Якщо ви хочете швидко схуднути в домашніх умовах в животі й боках, тоді рекомендується раз в місяць вводить тижневу дієту. Вона полягає в тому, що на сніданок ви випиваєте склянку води, потім через півгодини з'їдаєте вівсянку, замочену в окропі. Солити або додавати цукор не можна. Але можна натерти на кашу будь-які фрукти або деякі овочі (морква).

Близько 12-13 дня відварюють овочі – картопля, морква, баклажани або болгарський перець. Можна комбінувати. Трохи оливкової олії стане вашим соусом.

У 16 вечора – вечеря. Її основу становить білкова варена їжа (м'ясо, яйце). Кількість мінімальна. За рахунок високого вмісту вуглеводів, таке блюдо надовго вгамує голод, так як повільно перетравлюється. Більше нічого їсти не можна аж до сніданку.


Фізичні навантаження


Щоб схуднути в домашніх умовах в животі й боках, не можна забувати про фізичні навантаження. Є кілька вправ, які найбільш ефективно впливають на локальне позбавлення від кілограмів:


Лежачи на спині піднімаються ноги згинаються в колінах. Потім голову та корпус слід максимально дотягнути до ніг. У такому положенні затримуються на 3-5 секунд, після чого повертаються в початкове положення. Повторювати потрібно стільки раз, скільки зможете, поступово збільшуючи кількість.

Лежачи на спині, ноги витягуються вгору, утворюючи кут з підлогою в 60 градусів. Торс піднімається, і в такому положенні потрібно завмерти настільки, на скільки ви зможете. Повторювати вправу не потрібно, головне – збільшувати тривалість знаходження в позі.
Комбінація попередніх. Ноги витягуються в гору. Коли піднімається корпус, вони згинаються в колінах і тягнуться йому назустріч.

Виконуючи вправи, схуднути і прибрати боки в домашніх умовах ви зможете швидко. Далі для підтримки форми буде потрібно ввести зарядку в звичку. Без фізичних навантажень локальне усунення ваги проходить занадто довго.


Жироспалювачі


Швидко прибрати боки в домашніх умовах допоможуть засоби Cocodrene 90 і Black Mamba Hyperrush. Це відмінні жироспалювачі. Вони впливають на організм позитивно, не тільки усуваючи зайву вагу, але і очищаючи його від токсинів. Тоді він спокійно реагує на процес схуднення.

Правила використання засобів вказуються на упаковці. У день вживається 1-2 капсули. Першу випивають за сніданком, не на голодний шлунок. Другу – за кілька хвилин до тренування. Якщо останнє відсутнє, тоді застосовується тільки один прийом на добу.




Інші статті по темі :








Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації