Прагнення позбутися від декількох кілограмів і привести фігуру в порядок знайоме більшості представниць прекрасної статі. Добре, якщо зайвої ваги трохи. У такому випадку вам не доведеться мучити себе напруженими тренуваннями і голодними дієтами. Як схуднути на 4-5 кг, підкажуть досвідчені фахівці.

Правильне харчування: позбавляє від зайвої всього за місяць!

Перш ніж приступити до активних дій, слід з'ясувати причину зайвої ваги. Найчастіше вона криється в неправильній харчовій поведінці. Переглянувши повсякденні звички і вміст холодильника, ви зможете схуднути на 4-5 кг за 1-1,5 місяці. Рекомендує дотримуватися наступних правил:

Не пропускайте прийоми їжі. Особливо важливо приділяти увагу збалансованому і ситному сніданку, який запускає обмінні процеси в організмі.

Відмовтеся від шкідливих продуктів. Повністю виключіть вживання фаст-фуду, копченостей, напівфабрикатів. Мінімізуйте кількість гострого, солодкого, мучного. Якщо захочеться з'їсти щось шкідливе, дозвольте собі невеличкий шматочок в ранковий час.

Урізноманітніть свій раціон. Свіже дієтичне м'ясо, риба, морепродукти, овочі, зелень, фрукти, бобові мають стати основними складовими повсякденного меню.

Дотримуйтеся режиму харчування. Щоб схуднути на 4-5 кг, важливо їсти в один і той же час. Краще харчуватися частіше, але невеликими порціями. Таким чином можна зменшити обсяг шлунка.

Влаштовуйте розвантажувальні дні 1 раз в тиждень. Протягом доби пийте кефір, молоко, чай або харчуйтеся виключно зеленими яблуками. Це дозволить очистити організм від шлаків і підсилити ефект схуднення.

За півгодини до кожного прийому їжі випивайте 1-2 склянки прохолодної води без газу. Така стратегія дозволяє розігнати обмін речовин і трошки приборкати апетит, який буде переслідувати вас в перші дні дієти.

Спорт для краси вашого тіла

Якщо у вас є можливість, обов'язково запишіться на фітнес або йдіть на аквааеробіку. Щоб , забезпечити необхідну додаткову витрату калорій. В ідеалі слід займатися в тренажерному залі під керівництвом досвідченого професіонала, який визначить проблемні зони фігури і підкаже, як наблизитися до ідеалу краси.

Схуднути на 4-5 кг ще швидше вам допоможуть спеціальні добавки – жироспалювачі. Найбільш ефективні препарати такого типу працюють на базі запатентованого комплексу ЕКА. Основні діючі компоненти – ефедрин, кофеїн, аспірин.

Завдяки збалансованому і потужному складу вдається досягти різнобічного ефекту. Використовуючи препарати Asia Black-25, Red Wasp, Diablos ECA Fire, ви відчуєте прилив сил і бадьорості під час тренувань. Також продукція сприяє активізації процесу спалювання жиру і значному зменшенню почуття голоду.

Інші статті по темі :