СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







Як схуднути на 3 кг за 2 тижні


Щоб позбавитися від зайвої ваги, необхідно поставити перед собою чітку мету і строго дотримуватися рекомендацій фахівців. Як схуднути на 3 кг за 2 тижні? Домогтися поставленого завдання допоможуть зміна певних життєвих звичок і сильна мотивація. Такий темп зниження маси тіла вважається цілком безпечним, тому при бажанні ви закріпіть результат надовго.


Як схуднути на 3 кг за 2 тижні без дієт?


Як схуднути на 3 кг за 2 тижні

Відмовляючись від шкідливих дієт і роблячи вибір на користь здорового харчування, ви приймаєте розумне рішення. Вживаючи менше 1200 ккал щоденно, людина ризикує не тільки захворіти, але і уповільнити метаболізм. В результаті після суворої дієти він перейде до звичайного режиму харчування і відразу ж набере скинуті кілограми назад.


Як схуднути на 3 кг за 2 тижні грамотно? Основні принципи здорового раціону дозволять досягти мети без самокатування. Всі обмеження вводьте поступово:


Їжте частіше. Дробове харчування (5-7 разів на день) дозволяє насититися маленькою порцією і не відчувати почуття голоду протягом великого проміжку часу. Ризик зривів практично зведений до нуля.

Слідкуйте за режимом харчування. Найбільш калорійним повинен бути сніданок, найменш ситним – вечеря. Відмовтеся від їжі за 4 години до відходу до сну.

Повністю переглянете свій раціон. Він повинен складатися з нежирного м'яса, риби, свіжих або тушкованих овочів, сезонних фруктів та молочних продуктів невисокої жирності.

Не відмовляйте собі в улюблених ласощах. По можливості замінюйте їх більш корисними (натуральним зефіром, горіхами, сухофруктами) або їжте зовсім трохи на сніданок.

Пийте більше води. 1-2 склянки рідини за півгодини до кожного прийому їжі – і ви помітите, як знижується апетит.


Як домогтися красивої фігури за 2 тижні?


Для того щоб зробити тіло привабливим, недостатньо змінити харчові звички. Надзвичайно важливо підтримання м'язового тонусу. Найбільш ефективний варіант – робота в тренажерному залі під керівництвом тренера. Також можна привчити себе до ранкових пробіжок, записатися на плавання або аеробіку.

Додаткових витрат калорій можна домогтися, відмовившись від використання ліфта. Якщо у вас є можливість, добирайтеся на роботу без автомобіля або громадського транспорту. Піші прогулянки на природі допоможуть стати стрункішою і порадують позитивними емоціями.

Як схуднути на 3 кг за 2 тижні, якщо ви відчуваєте постійне почуття голоду? Біологічно активна добавка E. D. Simpatoterm Lux дозволить позбутися від дискомфорту завдяки вмісту екстракту гарцинії камбоджійської. Також до складу входять витяжки гуарани і гіркого апельсина, котрі сприяють прискоренню метаболізму, виведення токсинів і нормалізації рівня холестерину.

Під час активних занять спортом можна використовувати сертифіковані жироспалювачі: Black Spider, Asia Black-25, Diablos ECA Fire Red Wasp. Крім ЕКА вони містять рослинні витяжки, які сприяють покращенню роботи нервової системи, підвищення витривалості і зміцненню імунітету.




Інші статті по темі :








Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації