СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







Як схуднути на 30 кг за 3 місяці


Щоб швидко позбутися від зайвої ваги, необхідно приділити увагу збалансованому харчуванню і посильним фізичним навантаженням. Схуднути за 3 місяці на 30 кг цілком можливо при великій початковій масі. Фахівці рекомендують пройти курс очищення організму від шлаків і токсинів, а потім приступати до дієти.


Рекомендації по харчуванню


Реально схуднути на 30 кг за 3 місяці можна завдяки чергуванню популярних дієт. Дівчата, яким вдалося позбутися від великої кількості зайвої ваги, радять звернути увагу на раціон «Коханої». Він дозволить прибрати близько 5-6 кг вже в перший тиждень:

Як схуднути на 30 кг за 3 місяці
  • 1 день. Питєвий, можна вживати курячі бульйони.
  • 2 день. Овочевий. Дозволяється їсти сирі продукти (в крайньому випадку – тушковані), варто налягати на капусту.
  • 3 день. Знову п'єте улюблені напої, чай і мінеральну воду.
  • 4 день. Можна їсти різні фрукти і ягоди, не забувайте про цитрусові.
  • 5 день. Білковий. У помірних кількостях можна їсти яйця, нежирне м'ясо і рибу.
  • 6 день. Питєвий.
  • 7 день. Плавний вихід з дієти. На сніданок можна з'їсти 2 курячих яйця, на обід – легке перше блюдо з рисом, на вечерю – салат з оливковою олією. В якості перекусів – фрукти.

Закріпити отриманий результат і схуднути (30 кілограм за 3 місяці) допоможе білкова дієта. Протягом 9 днів дозволяється їсти будь-які м'ясні, рибні продукти, яйця без додавання солі і соусів. При бажанні в раціон можна додати кефір. Коли перші результати будуть досягнуті, можна перейти до смугастої дієти. У перший день ви зможете їсти будь-які продукти загальною калорійністю до 1500 ккал. На наступний влаштуйте розвантаження на кефірі, овочах, фруктах. Тривалість такого плану харчування – 7 діб.


Актуальні рекомендації для гарної фігури


Обвисла шкіра – проблема багатьох людей, які вирішили схуднути за три місяці на 30 кілограм. Щоб уникнути цієї неприємності, рекомендується робити масаж з ефірними маслами, водоростеві обгортання, приймати контрастний душ. Обов'язково слід займатися спортом, причому не варто обходитися тільки кардіо. Тренування в залі під керівництвом тренера дозволить зміцнити м'язи і підтягти фігуру в цілому.

Схуднути на 30 кг за три місяці під силу не кожному, адже перші тижні людини може переслідувати сильне почуття голоду. Жироспалювачі з унікальним рослинним складом допоможуть набагато швидше стати володарем бездоганного тіла. Альфа Йохімбе стимулює обмін речовин в організмі, екстракт гуарани підвищує силу і витривалість під час тренувань, а сінефрін допомагає контролювати почуття голоду.

В інтренет магазині представлені кращі жрроспалювачі з миттєвим ефектом: Methyldrene-25, China White-25, Black Mamba Hyperrush. Добавки приймаються по 1-2 капсули за добу. Вже в перші тижні застосування препаратів ви помітите, що процес зниження маси тіла значно прискорився.




Інші статті по темі :








Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації