СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







Як схуднути на 20 кг за 20 днів


Зайва вага може почати турбувати тільки тоді, коли з'являться проблеми зі здоров'ям. Ось тут і виникає маса питань, наприклад, як схуднути на 20 кг за 20 днів. Звичайно, цифра значна, так і мінімальний термін. Але вихід є.


Як схуднути за 20 днів на 10 кг в домашніх умовах


Як схуднути на 20 кг за 20 днів

В домашніх умовах обов'язково доведеться дотримуватися дієти. Тим, хто не знає, як же правильно підбирати продукти і що таке «підрахунок калорій» можна звернутися до дієтолога. Він підкаже принципи харчування і розповість, як схуднути на 20 кг за 20 днів.

У той же час, можна скористатися і універсальним методом. Дієта на двадцять днів неймовірно проста. Для цього важливо вибрати продукти з мінімальною кількістю калорії. Це овочі, фрукти, злаки, біле м'ясо і зелень. Вже з них ви можете готувати будь-які страви, природно, без обжарювання і всіляких добавок. Тільки свіжі спеції і мінімум масла. Сіль теж можна замінити соєвим соусом або лимонним соком. А ось десертами можуть бути ягоди.


Далі виконується наступна схема:


  • снідаємо завжди повно;
  • обід та вечерю виключаємо, чергуючи дні;
  • п'ємо велику кількість чаю, але тільки зеленого;
  • щоб виключити звикання, можна додати в раціон бобові, яйця, рибу і так далі.

Таким чином, вам залишається лише один день відмовлятися від обіду, а на другий день від вечері. І так упродовж усіх двадцяти днів.


Знижуємо вагу правильно


Звичайно, дана дієта допоможе вам досягти потрібних цифр, але не забувайте, що ваше тіло втратить жирову тканину, а шкіра залишиться колишньою. Це виглядає не дуже привабливо, тому потрібно зайнятися і нею. Найпростіший спосіб, це використання тренувань. Вони допоможуть поліпшити кровообіг і нормалізувати тонус.

У той же час, виражені обмеження в їжі можуть викликати сильну слабкість. Звичайно, піднімати штангу в такому стані не варто, а от прогулятися ввечері перед сном буде корисним. Вранці перед ситним сніданком можна бігати або виконувати стрибки або присідання. Іншими словами, намагайтеся спалити всю енергію, яку отримали в першій половині дня.

Якщо ви ще не знаєте, як схуднути на 20 кг за 20 днів, спробуйте паралельно поліпшити роботу внутрішніх органів. Для цього професіонали рекомендують використовувати жироспалювачі. Це унікальні препарати з рослинними компонентами. Наприклад, Simpatoterm Lux котрий містить такі складові, як екстракти гуарани, гарцинії, гіркого апельсина і так далі. Всі вони позитивно позначаються на обмінних процесах, допомагають розщеплювати жирові відкладення. Крім цього, існують ЕКА жироспалювачі, наприклад: Black Spider 25 Ephedra , Methyldrene-25, Red Wasp 25.

В результаті застосування таких добавок поліпшується метаболізм, а клітини жиру розщеплюються з виділенням енергії. За рахунок цього з'являється прилив сил і витривалості і ви зможете більш продуктивно тренуватися. Особливо важливо і те, що компоненти знижують апетит, а це особливо вигідно при дотриманні дієт.




Інші статті по темі :








Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації