СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







Як схуднути на 12 кг за місяць


В гонитві за ідеальним тілом ви готові проявити терпіння, силу волі і витримку? Щоб позбутися від великої кількості зайвої ваги в найкоротші терміни, необхідно буде дотримуватися дуже суворої дієти. Як схуднути на 12 кг за місяць і закріпити отриманий результат надовго? Наведені рекомендації допоможуть вам наблизитися до бажаного ідеалу краси і стати впевненішим у власній привабливості.


Дієта, щоб схуднути на 12 кг за місяць


Звичайно, навіть дуже активні заняття спортом не принесуть ніякого результату, якщо ви будете переїдати або постійно балувати себе шкідливими продуктами. Вашій увазі пропонується дієта, щоб схуднути на 12 кг за місяць. Перш за все, доведеться виключити з раціону:

Як схуднути на 12 кг за місяць
  • білий хліб і солодку випічку;
  • шоколад та інші шкідливі солодощі;
  • занадто жирне м'ясо і рибу;
  • фаст-фуд і напівфабрикати;
  • каші швидкого приготування;
  • морозиво;
  • солодку газовану воду;
  • копченості, занадто гостру і солону їжу.

Схуднути за місяць на 12 кг дозволить дробовий раціон харчування. Їжте 6-7 разів на день по 100-грамовій порції. Особливу увагу приділіть способам обробки продуктів. Оптимальні варіанти – тушкування, варіння, приготування на пару, запікання в духовці. Через день додавайте в раціон чайну ложку оливкової олії, щоб зберегти красу шкіри, нігтів і волосся. Оптимальна добова калорійність – 1200 ккал.

Щоб схуднути на 12 кг за місяць, дієтологи рекомендують відмовитися від вечірнього харчування. Нічні вечері не тільки перевантажують шлунок, але і відкладаються на талії, стегнах і сідницях. Найбільш калорійні продукти слід вживати до 13:00. За 4 години до відходу до сну можна поїсти свіжі або тушковані овочі або невеликий шматочок дієтичного м'яса.


Як підтримати організм під час дієти?


Навіть при сильному бажанні без додаткових вітамінів ви не зможете регулярно займатися в тренажерному залі із-за досить обмеженого раціону. Щоб не мучитися від постійного відчуття голоду і запаморочення, можна спробувати сучасні жироспалювачі. Ці добавки виконані на базі натуральних рослинних компонентів.

Найбільш популярні наступні препарати: Neurolipo, Methyldrene-25, Black Mamba Hyperrush, Hellfire. До їх складу входять ефедрин, кофеїн, аспірин, екстракти зеленого чаю, гуарани, сінефрін. За умови регулярного застосування ви помітите зниження апетиту і підвищення витривалості. Швидше за все, у вас навіть з'являться сили на легкі фізичні тренування. Навантаження дозволять поліпшити результати.

Жироспалювачі допомагають схуднути (12 кг місяць) на дієті без зайвого стресу для організму. Представлені препарати забезпечують нормалізацію емоційного стану та виведення шлаків і токсинів. Ви будете постійно відчувати приємну легкість! Ніяких протипоказань і небажаних побічних ефектів.




Інші статті по темі :








Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації