СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







Як схуднути і підтянути тіло


Багато дівчат замислюються про те, як схуднути і підтянути тіло за місяць. Щоб швидко привести себе в відмінну форму, необхідний комплексний підхід. Дотримуючись рекомендацій, ви зможете в стислі терміни позбавитися від небажаних кілограмів і стати ще привабливішим і впевненішим в собі.


Як схуднути і підтянути тіло в домашніх умовах за місяць?


Щоб правильно схуднути, підтянути тіло, поліпшити стан шкіри, необхідно переглянути своє харчування. Практика показує, що такий підхід дозволить досягти вражаючих результатів:

Їжте не пізніше, ніж за 4 години до сну. Максимум, що можна дозволити собі на ніч, - трав'яний чай.

Як схуднути і підтянути тіло

Снідайте! Коли ви вживаєте їжу з ранку, відбувається активізація обміну речовин. Щоб схуднути і підтянути тіло, віддайте перевагу здоровим продуктам: вівсянці, білковому омлету, відвареній курячій грудці.

Їжте більше овочів. Замість звичного гарніру (картопля, макарони, білий рис) робіть салати або тушкуйте помідори, кабачки, морква, баклажани. Все це – з мінімумом масла.

Вибирайте здорові солодощі. Іноді можна дозволити собі на сніданок мармелад чи зефір.
Регулярно влаштовуйте розвантаження. Схуднути і підтянути тіло в домашніх умовах допоможуть легкі кефірні і гречані дні.

Важливо не забувати про фізичні навантаження. Намагайтеся як можна більше ходити пішки, вибирайтеся на ранкові або вечірні пробіжки, катайтеся на велосипеді. Обов'язково включіть в розпорядок дня жироспалювальні тренування. Щоб шкіра була пружною і красивою, робіть самомасажі з допомогою ефірних масел. Також не варто відмовлятися від спеціальної косметики для схуднення. Вашим ефективним помічником стануть водоростеві обгортання. Щодня балуйте себе контрастним душем і користуйтеся жорсткою мочалкою.


Як покращити результати і зробити тіло рельєфним?


Говорячи про те, як схуднути і підтянути тіло, можна порекомендувати займатися в тренажерному залі під керівництвом досвідченого професіонала. Він допоможе підібрати відповідну програму з урахуванням особливостей вашої статури. В ідеалі слід відвідувати спортивний зал 3-4 рази на тиждень, тривалість тренування – близько 2 годин.

Якщо вам потрібно дуже швидко схуднути і підтянути тіло, зверніть увагу на сучасні жироспалювачі. Засновані на натуральних компонентах (екстракти гіркого апельсина, кайєнського перцю, женьшеню, гуарани), вони забезпечують комплексну і безпечну дію. Капсули дозволять зменшити апетит, прискорити процес спалювання жиру і збільшити витривалість під час роботи в тренажерному залі.

Новачкам і професіоналам можна порекомендувати препарати Methyldrene Elite-25, Asia Black-25, Red Wasp, Neurolipo. За умови регулярного застосування ви помітите результати вже в перший тиждень вживання.




Інші статті по темі :








Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації