СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







Схуднути до літа в домашніх умовах


Як правило, про свою фігуру жінка замислюється напередодні купального сезону. І тоді їй терміново потрібен ефективний спосіб позбавлення від зайвої ваги. Є результативна методика, що допомагає схуднути до літа в домашніх умовах? Головне тут мати силу волі і бажання.


Здорове харчування


В першу чергу треба задуматися про власний раціон. Не обов'язково виснажувати себе тривалим голодом. Основна умова кожної дієти полягає в тому, щоб витрачати більше калорій, ніж споживається. Тому можна їсти “все”, що душі завгодно, але при цьому старанно працювати. Щоб схуднути до літа в домашніх умовах, треба дотримуватися правил:

Забезпечте себе поживним сніданком. Нерідко з ранку не хочеться їсти взагалі. Фахівці рекомендують натщесерце випити склянку прохолодної води, і через півгодини почуття голоду проявить себе.

Стежте за вмістом білків у сніданку. Ідеальний варіант – пара яєць або 100-150 грам курячого м'яса. Підійдуть також відварені бобові культури.

Відмовтеся від перекусів. Кава з печивом – відтепер ваш ворог. Саме такі прийоми їжі надають більший вплив на відкладення жирів. Якщо їсти хочеться сильно, краще нехай це буде яблуко або свіжовичавлений сік.

Пийте багато води. 1,5-2 літра чистої рідини необхідно для насичення клітин вологою, тоді шкіра стає еластичною. В процесі схуднення така якість необхідно. Причому вказана кількість не включає в себе чай, каву та бульйони.

Підрахунок калорій допоможе вам скласти меню на весь термін дієти. При правильному раціоні харчування вдасться скинути 10-15 кг за 2 тижні. Але повністю відмовлятися від їжі не можна, це загрожує анорексією.


Спортивні навантаження


Говорячи про те, як схуднути до літа в домашніх умовах, слід згадати про тренування. Фахівці рекомендують фізичні заняття всім, хто планує позбавитися від зайвої ваги. Це обумовлено кількома причинами:


Шкіра підтягується, стає в'ялою. Скинувши кілька кг, розтягнута поверхня тіла виглядає негарно, тому її потрібно підтягувати.

Витрата калорій. 20 хвилин занять достатньо для того, щоб витратити 1000-1200 калорій, це допоможе вам не відчувати почуття голоду протягом дня.

Поліпшення загального стану здоров'я. Збільшується витривалість і зміцнюється імунітет.
Скинути зайву вагу без тренувань цілком реально. Однак фізичні навантаження не стануть зайвими. Вони дозволяють швидше досягти бажаного результату.


Ефективні помічники


Як можна схуднути до літа в домашніх умовах, якщо до купального сезону залишилося зовсім мало? У цьому випадку доступно скористатися такими засобами, як Cocodrene і Black Mamba Hyperrush. Це якісні жироспалювачі, які впливають на відповідні відкладення. Вони прискорюють обмін речовин, в результаті чого організм витрачає багато калорій. Також виводяться токсини і шкідливі мікроелементи

Іноді, щоб швидко схуднути до літа в домашніх умовах, жінки використовують відразу два засоби для швидкого досягнення результату. Але робити цього не рекомендується, оскільки основні компоненти однакові. Збільшення дозування загрожує неприємностями, пов'язаними з погіршенням самопочуття.




Інші статті по темі :









Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації