СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







Смузі з фруктів


Незамінний і легкий десерт. Пропонуємо приготувати з фруктів і йогуртом.

Смузі з фруктів

ІНГРЕДІЄНТ:


2 середніх абрикоса (свіжих або консервованих), половинка банана, 1 чайна ложка лимонного соку або соку лайма, 5 столових ложок знежиреного натурального йогурту, щіпка меленої кориці, 1 ч. л. подрібненого мигдалю (за бажанням).


ПРИГОТУВАННЯ


Якщо ви використовуєте свіжі абрикоси, опустіть їх в киплячу воду і залиште на 1 хвилину. Зніміть шкіру, поріжте великими шматочками. Якщо використовуєте консервовані, то просто наріжте абрикоси для смузі шматочками. Поки абрикоси в окропі подрібніть горіхи. Банан з абрикосами, лимонним соком, йогуртом і мигдалем перемішайте в блендері до однорідної маси. Налийте смузі в скляний келих, трохи посипте меленою корицею і поставте в холод на 15 хвилин. З цієї кількості інгредієнтів у мене вийшла одна порція.

Завжди хочеться себе побалувати солоденьким, а цей десерт і смачний і корисний. А поєднання банана з абрикосами дають неповторний витончений смак. Балуйте себе і коханих.




Інші статті по темі :









Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації