СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







Про паління після тренування


При заняттях шейпінгом, культуризмом, бодібілдингом та іншим спортом, основне навантаження припадає на м'язи тих частин тіла, форми яких ми намагаємося змінити, і на сердечний м'яз - міокард. Але добре відомо, що при заняттях фізичними вправами добре "працюють" і так звані мімічні м'язи, розташовані на обличчі. Вони "відбивають" емоції, яких багато при інтенсивній м'язовій діяльності.

У м'язах після тренування завжди створюється так званий кисневий дефіцит. Цим терміном фізіологи називають кількість кисню, яку необхідно додатково спожити, щоб покрити витрати безкисневих (анаеробних) енергетичних процесів, що протікали під час фізичної роботи. Після закінчення тренування виникає необхідність підтримувати споживання кисню на підвищеному рівні для покриття цієї не хватки. Переносником кисню в організмі служить гемоглобін, що знаходиться в еритроцитах. Його молекула містить залізо. До заліза в молекулі гемоглобіну приєднується кисень (ось чому під час місячних жінці необхідно підтримувати підвищену квоту продуктів, багатих залізом, оскільки при його втраті з кров'ю погіршуються умови для окислювальних реакцій в організмі). Природа влаштувала так, що деякі з'єднання, приміром З (у народі - чадний газ), мають більшу "спорідненість" до заліза, ніж кисень. Тому при слушній нагоді Із завжди витісняє кисень від "зв'язку" із залізом. Кров після такої "послуги" тече, але не несе кисню. Результати цього завжди сумні.

Кращий варіант - млявість, втрата працездатності, а гірший - смерть від так званої "внутрішньої" задухи. При палінні після тренування м'язи, що потребують кисню, в необхідній кількості його не отримують, оскільки кров несе вдихувані з тютюновим димом "замінники" кисню.

М'язи від таких "подарунків" в прямому і переносному сенсі в'януть. І у тому числі м'язи обличчя. Я не думаю, що комусь подобається виснажений зовнішній вигляд. Але у будь-якому випадку навряд чи варто надавати самому собі замість досконалих форм і квітучої зовнішності, зовнішню старість та ще і своїми руками, що тягнуться за після тренувальною сигаретою.




Інші статті по темі :






Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації