Основні поняття термінів і слів в культуризмі
У цій статті хочу дати визначення різним термінам і словам, які використовуються в бодібілдингу, звичайно для досвідчених качків я не напишу нічого нового, а ось новачкові ця інформація буде корисною.
Давайте розглянемо терміни бодібілдингу.
Естроген - жіночий статевий гормон
Тестостерон -головний чоловічий статевий гормон, утворюється в статевих залозах і відповідає за ріст волосся на тілі, грубий голос, м'язову масу.
Анаболічні стероїди - штучний синтетичний тестостерон
Метаболізм - процес в організмі відповідає за різні обмінні процеси
Катаболізм - обмін речовин заснований на розпаді різних органічних речовин в організмі, наприклад процес розпаду м'язів називається катаболізмом
Анаболізм - протилежність катаболізму, утворюються нові органічні речовини, створюються нові м'язові клітини
Андрогени -загальна назва групи стероїдних гормонів, у чоловіків виробляються сімянниками, у жінок яєчниками. Викликають розвиток вторинних статевих ознак у обох статей.
Ароматизація - перетворення тестостерону в жіночий статевий гормон естроген
Аеробне навантаження - навантаження тривалої дії, біг, плавання, футбол і т.д.
Анаеробна навантаження - силовий вид навантаження, короткої дії, культуризм, важка атлетика, пауерліфтинг
Гормони - речовини виділяються чоловічими та жіночими статевими залозами (тестостерон, естрогени)
Гінекомастія - розвиток у чоловіків у грудях тканин аналогічних жіночих грудей. Причина може бути вживання анаболічних стероїдів, амортизація, перетворення тестостерону в естроген.
Глікоген - речовина у вигляді якої вуглеводи запасаються в організмі
Підхід - проміжок часу за який виконується вправа, може складатись, як з одного повторення так і з декількох
Суперсет - виконання декількох вправ підряд без перерви
Повторення - однократне виконання вправи від вихідного до кінцевого положення
Періодизація - зміна тренувальних програм, вправ, робочої ваги через певний проміжок часу
Перетренованість - втома і руйнування м'язів в наслідок дуже частих тренувань
Протеїни (білки) - високомолекулярні органічні сполуки складаються з 20 амінокислот, про амінокислоти детальніше тут. Білки відіграють головну роль у побудові м'язів
Атрофія - зменшення в розмірі м'язової тканини внаслідок фізичної бездіяльності
Амінокислоти - органічні сполуки з яких складаються білки
Гіпертрофія - зміна якості, кількості, обсягів м'язів.
Інші статті по темі :
|