СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







Основні поняття термінів і слів в культуризмі


У цій статті хочу дати визначення різним термінам і словам, які використовуються в бодібілдингу, звичайно для досвідчених качків я не напишу нічого нового, а ось новачкові ця інформація буде корисною.


Давайте розглянемо терміни бодібілдингу.


Естроген - жіночий статевий гормон

Тестостерон -головний чоловічий статевий гормон, утворюється в статевих залозах і відповідає за ріст волосся на тілі, грубий голос, м'язову масу.

Анаболічні стероїди - штучний синтетичний тестостерон

Метаболізм - процес в організмі відповідає за різні обмінні процеси

Катаболізм - обмін речовин заснований на розпаді різних органічних речовин в організмі, наприклад процес розпаду м'язів називається катаболізмом

Анаболізм - протилежність катаболізму, утворюються нові органічні речовини, створюються нові м'язові клітини

Андрогени -загальна назва групи стероїдних гормонів, у чоловіків виробляються сімянниками, у жінок яєчниками. Викликають розвиток вторинних статевих ознак у обох статей.

Ароматизація - перетворення тестостерону в жіночий статевий гормон естроген

Аеробне навантаження - навантаження тривалої дії, біг, плавання, футбол і т.д.

Анаеробна навантаження - силовий вид навантаження, короткої дії, культуризм, важка атлетика, пауерліфтинг

Гормони - речовини виділяються чоловічими та жіночими статевими залозами (тестостерон, естрогени)

Гінекомастія - розвиток у чоловіків у грудях тканин аналогічних жіночих грудей. Причина може бути вживання анаболічних стероїдів, амортизація, перетворення тестостерону в естроген.

Глікоген - речовина у вигляді якої вуглеводи запасаються в організмі

Підхід - проміжок часу за який виконується вправа, може складатись, як з одного повторення так і з декількох

Суперсет - виконання декількох вправ підряд без перерви

Повторення - однократне виконання вправи від вихідного до кінцевого положення

Періодизація - зміна тренувальних програм, вправ, робочої ваги через певний проміжок часу

Перетренованість - втома і руйнування м'язів в наслідок дуже частих тренувань

Протеїни (білки) - високомолекулярні органічні сполуки складаються з 20 амінокислот, про амінокислоти детальніше тут. Білки відіграють головну роль у побудові м'язів

Атрофія - зменшення в розмірі м'язової тканини внаслідок фізичної бездіяльності

Амінокислоти - органічні сполуки з яких складаються білки

Гіпертрофія - зміна якості, кількості, обсягів м'язів.




Інші статті по темі :








Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації