СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







Кефір для схуднення


Кефір для схуднення - як його правильно пити вранці натщесерце і на ніч, а також кефір із гречкою, корицею і насінням льону і відгуки на ці домашні методики схуднення.


Користь кефіру для схуднення


На думку професійних дієтологів, кефір - один з кращих засобів для комфортного домашнього схуднення. Давайте подивимося на його корисні властивості, які дозволяють успішно позбавлятися від зайвої ваги з допомогою різних варіантів кефірної дієти.

Кефір притупляє апетит, а значить, кефірна дієта більш легко переноситься організмом з точки зору психології.

  • Кефір насичений біфідобактеріями, завдяки чому нормалізується обмін речовин.
  • Кефір чудово чистить організм від різного роду відкладень і шлаків, у тому числі солей, допомагає знизити рівень холестерину в крові.
  • Кефір має малу калорійність - всі ці фактори дозволяють вважати кефірну дієту однією з найбільш ефективних для схуднення в домашніх умовах.
  • Кефір можна поєднувати з різними продуктами, які посилюють схуднення за рахунок великого вмісту корисних для організму речовин.

Гречка з кефіром для схуднення - їмо на голодний шлунок вранці найпростіший варіант для домашнього схуднення - приймати вранці на голодний шлунок поєднання кефіру з гречкою. Це насичує нас корисними вітамінами та мікроелементами, втамовує голод, прискорює метаболізм.


  • Тим, у кого здоровий шлунок, можна просто з вечора залити жменю гречки склянкою кефіру, нехай ніч настоюється на кухні, а вранці з'їсте. Якщо є проблеми з травленням, гречку готують по іншому рецепті: ввечері запарити в термосі, заливши окропом, а вранці додати кефір і також з'їсти на голодний шлунок. Зрозумійте, що додавати до цього продукту сіль і цукор не можна. Курс - 7 днів поспіль. Як варіант, можна використовувати дієту з гречкою і кефіром, результати теж вельми вражаючі.
  • Плюси цього варіанту - організм отримує необхідні йому для нормальної життєдіяльності речовини, вуглеводи протягом дня повністю перетравлюються, знижується апетит, підвищується працездатність.
  • Для більш помітного схуднення бажано, щоб до складу вашого меню на цьому тижні входили в основному овочі і вечеря була максимально легкою, наприклад, який-небудь дієтичний салат.

Кефір для схуднення на ніч


Ще один цікавий напрямок використання кефіру для схуднення - вживати на ніч. Тут продукт працює в дещо іншому напрямку - він дозволяє замінити вечірні перекуси, покращує мікрофлору і м'яко сприяє тим самим очисним процесам, про які ми говорили на початку. Дієтологи радять використовувати кефір з жирністю 1% як найбільш оптимальний. Краще, якщо ви вип'єте склянку кефіру, що називається, "з розтяжкою", тобто маленькими ковтками протягом 15-20 хвилин приблизно за годину-півтора до сну. Якщо ви замінюєте даною процедурою вечерю, то можна додати одне зелене яблуко.

 

Кефір для схуднення


Кефір з корицею для схуднення


Дуже часто нашим консультантам задають питання, як правильно використовувати для схуднення поєднання кефіру і кориці. Тут все залежить від того, скільки зайвих кілограмів вам необхідно скинути, і внаслідок цього ви можете взяти на озброєння один із трьох варіантів - заміну одного із прийомів їжі, розвантажувальний день або триденну дієту. Спеціально всі тонкощі цих способів ми розібрали у статті кефір з корицею для схуднення, подивіться, кому цікаво. Від себе додамо, що кориця додає кефіру той самий солодкуватий присмак, якого так не вистачає людям, які обмежують себе в харчуванні шляхом відмови від солодкого. Якщо ви ставитеся саме до такої категорії, обов'язково ознайомтеся з запропонованим матеріалом. У відгуках багато жінок пишуть, що їм настільки сподобався цей напій, що вони стали використовувати його постійно, адже кориця допомагає не тільки схуднути, але і поліпшити стан шкіри, що дуже важливо.


Кефір з імбиром для схуднення

Кефір з імбиром - прекрасний жироспалючий коктейль для скидання зайвої ваги, дуже популярний серед представниць прекрасної статі. Пекучі компоненти імбиру допомагають різко активізувати обмін речовин, сприяють схудненню, виведенню з організму хвороботворних бактерій. Якщо зайвої ваги багато, використовуйте замість вечері такий рецепт - склянка кефіру, щіпка меленого імбиру для схуднення, одне зелене яблуко. Якщо ж потрібно скинути пару кілограмів і цей процес, що називається, особливо не горить, просто пийте кефір з щіпкою імбиру в проміжках між їжею 2 рази на день за годину до прийому їжі.


Кефір з насінням льону для схуднення

Дуже часто для активізації схуднення жінки використовують коктейль з кефіру і насіння льону. Додатковий плюс - корисне насіння льону містять фітоестрогени, тому даний варіант особливо рекомендований жінкам, які мають проблеми з гормональною системою або в період менопаузи. Насіння просто розмелюють в кавомолці і додають на склянку кефіру чайну ложку льону без верху. Пити цей напій краще також на голодний шлунок замість сніданку.

Кефірна дієта для схуднення Існує безліч варіантів дієт з кефіром, різною мірою ефективних для схуднення. Тут є нюанс - кефір як молочнокислий продукт гармонійно поєднується далеко не з усіма продуктами, що може викликати різні неприємні відчуття - здуття живота, печію, тяжкість і тому подібні. Природно, при таких умовах продовжувати процес схуднення мало кому хочеться. Саме тому найважливіше питання в даному випадку полягає у вірному підборі дієти під ваш організм. У статті кефірна дієта ми описали для вас 10 найбільш гармонійних поєднань продуктів з кефіром, котрі дозволяють позбутися від зайвих кілограмів і при цьому відчувати себе комфортно. Найцікавіші серед них - огірок, авокадо, сухофрукти, трави і сир, сміливо використовуйте їх для складання свого дієтичного меню.




Інші статті по темі :








Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації