СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







Імбир для схуднення


З цієї статті ви дізнаєтесь, як правильно використовувати імбир для схуднення - рецепти чаю, коктейлів, ванн, обгортань і салатів з імбиром, що допомагають схуднути.


Чому імбир допомагає схуднути


Імбир для схуднення

Імбир володіє величезним багажем корисних властивостей, які допомагають схуднути.

По-перше, специфічний смак імбиру притуплює голод, в коренеплоді міститься клітковина, котра швидко насичує. Тому відчуття ситості настає швидко навіть від невеликої кількості їжі, і триває довше. А це безсумнівний плюс для схуднення.

По-друге, імбир покращує обмінні процеси. Хороший метаболізм – запорука стрункого тіла.

По-третє, імбир викликає підвищене потовиділення. Завдяки цій особливості, організм позбавляється від отрут, токсичних речовин, шлаків і зайвої води. І це третій плюс для схуднення.


Як вибрати імбир для схуднення


Зараз у магазині можна зустріти три види імбиру – свіжий (коренеплід), сухий (або порошок, або шматочки) і маринований. Для схуднення краще всього використовувати виключно свіжий імбир. Інші форми при переробці втрачають велику кількість корисних якостей імбиру і можуть виступати лише як приправа до різних страв.

Зверніть увагу. Цільний корінь імбиру можна зберігати в холодильнику досить довго, але варто його розрізати, корисні речовини для схуднення починають швидко втрачатися, тому нарізаний імбир зберігають протягом 5 днів.

І ще один важливий момент. Найпотрібніші для схуднення в домашніх умовах складові в імбирі зосереджені прямо під тоненькою шкіркою. Тому не потрібно занадто товсто зрізати шкірку. Найкращий варіант - зішкребти шкірку, як, наприклад, з моркви або молодої картоплі.


Як застосовувати імбир для схуднення


В домашніх умовах імбир для схуднення застосовують двома способами - додаючи імбир в звичайні страви або використовуючи чай з імбиром. Розглянемо обидва варіанти.

Найпростіший - додати імбир в своє звичайне меню. Розглядаючи корисні властивості імбиру на початку статті, ми вже розповіли, чим це може допомогти. Зазвичай для цієї мети використовується або сухий, або маринований імбир. Перший йде як пряність, яку додають в супи та другі страви, а маринований краще виглядає як закуска. Звичайно, швидко схуднення в цьому випадку ви не досягнете, зате вам не потрібно змінювати свій раціон харчування і схуднення буде проходити нехай повільно, але безболісно. Крім схуднення, ви додасте своїм страв новий смаковий відтінок, а також зміцните свій імунітет, судини і захиститеся від простудних захворювань.

Другий варіант застосування цієї пряності - імбирний чай для схуднення. Найпоширенішими є два рецепти - імбир з лимоном і медом і імбир з корицею, про які ми розповімо нижче. Однак це не все - у статті імбирний чай для схуднення ви знайдете ще кілька методик, наприклад, імбир з лікарськими травами, перцем і часником, що також добре допомагає скинути зайву вагу.


Рецепт для схуднення з імбиром, лимоном і медом

Самий часто запитуємий рецепт використання імбиру для схуднення передбачає його поєднання з лимоном і медом.

Вам необхідні - свіжий імбир розміром з волоський горіх, лимон, мед. Імбир дрібно ріжуть, заливають половиною літра води, доводять до кипіння і варять на повільному вогні з чверть години. Далі остуджуємо до 40 градусів, додаємо 2-3 часточки лимону (на склянку рідини) і п'ємо гарячим. Робити це можна за півгодини до їжі або, що підсилить ефект схуднення, замість вечері - в цьому випадку, щоб позбутися від почуття голоду, можна внести в склад ще і чайну ложку меду.

Часто жінки пишуть у відгуках, що використовують такий спосіб - імбир не варять, а просто заливають окропом у термосі і настоюють півгодини, після чого проціджують, додають лимон і використовують за тією ж схемою. Цей спосіб хороший тим, що ви можете взяти з собою термос, припустимо, на роботу, і він завжди буде у вас гарячим і під рукою.

Також часто запитують, що краще - використовувати напій на воді або зелений чай. Це на ваш розсуд. Як відомо, зелений чай теж допомагає схудненню. У цьому випадку заваріть зелений чай за класичною технологією, перелийте його в термос, додайте імбир і дайте постояти півгодини, процідіть і можна пити.

Коли краще пити склади з імбиром для схуднення. Дієтологи дотримуються такої думки - робити це можна за півгодини до їжі або, що підсилить ефект схуднення, замість вечері - в цьому випадку можна внести в склад ще і чайну ложку меду.


Імбир для схуднення з корицею

Імбир з корицею - варіант поєднання практичності і екзотики, при цьому досить ефективний для схуднення. Багато жінок цікавляться, як бути, якщо після вживання імбиру у них виникає почуття голоду. Природно, це ж пряність, тому дієтологи рекомендують вживати імбирні напої для схуднення перед їжею. Але є спосіб обдурити організм, додавши щіпку кориці - любителі кави знають, який чудовий аромат вона надає напою. Нам же важливо, що вона має солодкуватий присмак, тому наш шлунок "думає", що ми з'їли солодке, і почуттям голоду вже не турбує. Крім того, ця приправа добре допомагає позбавлятися від холестерину, обсяг якого у повних людей у переважній більшості випадків перевищено.

Цей рецепт для тих, що худнуть дозволить замінити вечерю. Берете склянку кефіру, додайте чайну ложку дрібно натертого імбиру, дати настоятися 10 хвилин, зверху посипаєте корицею. Беремо яблуко і з задоволенням все це з'їдаємо.


Імбир для схуднення з травами


Ще один хороший союз для всіх бажаючих схуднути - додати до імбиру лікарські трави. Класичними варіантами тут вважаються або трава сени, або листя брусниці. У першому випадку ви отримуєте проносний ефект, йде додаткове очищення кишечника, у другому ми спостерігає сечогінну дію, йде зайва волога. Який варіант вибрати-вирішуйте самі, можете кожен день чергувати. У цьому випадку ні лимон, ні мед не додається, ви варите імбир або готуєте його в термосі, а потім у гарячий склад додаєте на 15 хвилин пакетик обраної трави і п'єте за стандартною схемою. Інший рецепт радить зірка Голлівуду Демі Мур - для поліпшення роботи нирок вона додає м'яту, і ви можете спробувати.


Обгортання з імбиром


Обгортання з імбиром – це ще один дієвий варіант для схуднення. Робити обгортання рекомендується 2 рази на тиждень протягом місяця. Ми пропонуємо вам два рецепти обгортання, краще їх чергувати, щоб організм не звик.

Обгортання з імбиром і перцем - ефективне обгортання для схуднення з розряду «пекучих». Тому до нього варто поставитися з усією серйозністю – правильно дотримуватися рецептури і спостерігати за своїми відчуттями. Якщо буде сильно палити, то негайно змийте склад і наступного разу зменшіть кількість продуктів в два рази. Отже, вам знадобиться 2 ст. л. імбиру, натертого на дрібній тертці, 1 ст. л. червоного перцю і 2 ст. л. рослинного масла. Продукти змішайте, поставте на водяну баню і підігрійте до температури тіла. Нанесіть отриманий склад на проблемні ділянки, оберніть харчовою плівкою і ляжте під ковдру. Час для обгортання – 40 хвилин.

Обгортання з імбиром і кави – відмінний тандем борців із зайвими сантиметрами і целюлітом. Для приготування обгортання вам знадобиться 2 ст. л. кавовій гущі і 1 ст. л. імбиру, натертого на дрібній тертці. Інгредієнти змішайте, якщо вийде занадто суха маса, то додайте трохи рослинного масла. Отриману суміш нанесіть на проблемні місця, оберніть харчовою плівкою і ляжте під ковдру. Час для обгортання – 40 хвилин.

Ще більше рецептів, як з допомогою імбиру схуднути і позбутися від целюліту, ви можете прочитати тут.


Ванни для схуднення з імбиром


Більш сучасний варіант використання імбиру для схуднення – використання імбирних ванн. Вони різко прискорюють обмін речовин, виводять шлаки і токсини, посилюють жировий обмін і допомагають добре пропотіти, виводячи з організму зайву рідину. Добре поєднувати з дієтами для схуднення з метою кращого обміну речовин. Важливо – імбирні ванни дуже добре тонізують і бадьорять, тому на ніч їх краще не приймати.

Рецепт найпростіший ванни виглядає так. Залийте 2 ст. л. імбиру, натертого на дрібній тертці, літром води. Доведіть до кипіння і зніміть з вогню. Отриманий відвар додайте в наповнену ванну. Час для процедури – 20 хвилин. Курс таких ванн для схуднення – 2 рази в тиждень протягом місяця. Добре поєднувати даний рецепт з содовою ванною для схуднення, щоб підсилити ефект.


Салати для схуднення з імбиром


Щоб схуднути за допомогою імбиру, спробуйте замінити вечерю салатом з імбиром. Це корисне, поживна і вітамінне блюдо, яке стане відмінною підмогою в схудненні.

Салат з імбиром, капустою і яблуком. Записуйте рецепт. Одне зелене яблуко натріть на крупній тертці або наріжте соломкою і збризніть лимонним соком (щоб яблуко не потемніло). Нашаткуйте Капусту також як можна дрібніше, щоб вона віддала сік і стала м'якша. 1 ст. л. дрібно натертого імбиру змішайте з 1 ст. л. рослинного масла, 1 ч. л. соку лимона і дрібкою чорного перцю. Капусту з'єднайте з морквою і полийте імбирною заправкою.

Салат з імбиром, селерою та іншими овочами багатий клітковиною, вітамінами і відмінно підходить для вечері. Для його приготування вам знадобиться імбир розміром зі сливу, стебло селери, листовий салат і один томат. Селеру натріть на дрібній тертці, листовий салат порвіть на мимовільні фрагменти, томат поріжте кубиками. З'єднайте овочі і імбир, поперчіть і заправте олією. Є й інші рецепти салатів для схуднення, в які можна додавати імбир.




Інші статті по темі :








Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації