СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







Факти та міфи про харчування після 18.00


Думаю ви часто чули, що не можна їсти після 18 год, тому, що всі лишні калорії перетворюються в жир. Як думаєте це правда чи міф? Після 6 год, в нашому організм сповільнюється обмін речовин, і організм витрачає менше калорій, готується до сну і використовує мало калорій. Тому потрібно знати, що можна їсти, а що гне рекомендується взагалі, щоб не зашкодити вашій фігурі.

факти та міфи про харчування після 18.00

Ваш вечірній раціон повинен залежати від характеру вашої роботи, і взагалі від діяльності протягом усього минулого дня. Якщо ви зайняті фізичною працею, то можна дозволити собі трохи калорійної їжі, звичайно ж в мінімальній кількості. Але, якщо ж у вас малорухливий спосіб життя і відповідно робота, то звичайно ж вам не рекомендується калорійна їжа особливо перед сном.

Люди, які люблять поїсти ввечері перед телевізором, повинні пам'ятати, що не варто захоплюватися жирною і борошняною їжею, а краще віддати перевагу фруктам, овочам, сиру, кашам. Ми пропонуємо вам слідувати нашим порадам:


- Не купуйте таку їжу як поп-корн, чіпси, піца, морозиво, печиво та інші шкідливі смаколики. Якщо вони будуть у вас під рукою, то ви неодмінно їх їстимете, хоча і будете знати про їх шкідливий вплив.

- Візьміть за правило мати поруч із собою овочеву і фруктову нарізку, щоб у разі коли ви хочете швидко перекусити, у ваш шлунок потрапила здорова і корисна їжа.

- Їжте протягом дня часто, але невеликими порціями, тоді ввечері ви будете не так голодні.

- Візьміть за правило харчуватися тільки на кухні або їдальні, а в інших кімнатах не дозволяйте собі приймати їжу.


Дотримуйтесь наших порад, і у вас получиться не переїдати зайвого на ніч!





Інші статті по темі :








Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації