СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







Дієтичний чізкейк


Дієтичний чізкейк не тільки смачний, і але корисний. Тому бодібілдери можуть і порадувати себе час від часу такою вкусняшкою.

дієтичний чізкейк

ІНГРЕДІЄНТИ:


100 мл молока (2.5% жирності) 200 грам знежиреного сиру (м'якого) 100 мл питного знежиреного йогурту 15 грам желатину 2 чайні ложки какао-порошку щіпка ваніліну 1 чайна ложка меду.


ПРИГОТУВАННЯ


Желатин змішати з молоком і дати настоятися 30 хвилин. Потім цю суміш вилити в каструлю і підігріти на плиті, щоб желатин повністю розчинився. Дати охолонути. До отриманої суміші додати сир, йогурт, мед, ванілін і какао-порошок. За допомогою блендера все змішати, розлити по формах і відправити в холодильник на 3-5 годин.


Біологічна ціність в 100 г чізкейку :


Білок 59 грам, Жир 10 грам, Вуглеводи 29 грам , 451 Ккал




Інші статті по темі :






Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації