СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







Дієта, щоб схуднути за 2 тижні


Якщо ви мрієте про красиву і спокусливу фігуру, почати шлях до перетворення варто зі зміни харчових звичок. Необов'язково відмовляти собі у всіх улюблених продуктах і навіть голодувати. Вам пропонується дієта, щоб схуднути за 2 тижні. Вибравши оптимальний раціон, ви зможете скинути потрібну кількість кілограмів, які до вас не повернуться.


Як схуднути за 2 тижні за допомогою дієти?


Людям, яким важко переносити харчові обмеження, підійде проста супова дієта, щоб схуднути за 2 тижні. Протягом цього терміну потрібно буде вживати дієтичні перші страви, овочі, листові салати, каші, пісне м'ясо, червону рибу, бринзу, фету.Дієта, щоб схуднути за 2 тижні

 

Приблизний раціон може виглядати так:

  • фруктовий салат на сніданок;
  • вівсяні хлібці на другий сніданок;
  • прозорий яловичий бульйон і листовий салат на обід;
  • яйце варене не круто на полуденок;
  • яловичина або риба на пару з овочевим салатом на вечерю.

Доведеться відмовитися від кави і чорного чаю. Відавайте перевагу мінеральній воді і фрешам в ранковий час. Часто використовується ця дієта, щоб схуднути за 2 тижні на 4 кг.

Для значного результату (близько 8-9 кг за півмісяця) потрібні великі обмеження. Наприклад, можна спробувати чергувати фруктові дні з білковими. Використовується така дієта, щоб схуднути за 2 тижні, не частіше 2 разів на рік. Під час вуглеводних днів можна їсти улюблені фрукти (крім бананів і винограду) в будь-якій кількості.


Білкові припускають вживання:


  • 0,5 кг сиру і 1 л нежирного кефіру;
  • 400 р вареного м'яса курячого/індичого м'яса і 1 яйце;
  • 200 г яловичини, приготованої на пару.

Намагайтеся розділити їжу на 5-7 порцій, щоб не відчувати почуття голоду. Як правило, слабкість на цій дієті проходить вже через кілька днів. Результат зберігається надовго.


Як домогтися максимального ефекту під час двотижневої дієти?


Вибравши певний план харчування, не пропускайте прийоми їжі, щоб не уповільнити метаболізм. Бажано мінімізувати кількість солі, адже вона затримує зайву воду в організмі і сприяє розвитку набряків. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за 3-4 години до відходу до сну.

Впоратися з серйозними обмеженнями в харчуванні буде набагато простіше за допомогою жироспалювачів, які незамінні при регулярних фізичних навантаженнях. Один з найпопулярніших компонентів таблеток – синефрин, який дозволяє контролювати апетит і очистити організм. Цей інгредієнт міститься у складі капсул Methyldrene-25, Neurolipo, Diablos ECA Fire.

Також для безпечного і швидкого зниження ваги добре підходить натуральна біологічно активна добавка Simpatoterm Lux. Екстракт двудольної кропиви прискорює метаболізм, гуарана нормалізує рівень цукру в крові, а гарцинія камбоджійська контролює апетит. Препарат починає діяти протягом 1 години.




Інші статті по темі :








Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації