СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







Чому нам важко схуднути?


Ви ніколи не замислювалися над тим, чому ми по колишньому невдоволені своєю вагою, хоча існує досить багато способів схуднути не докладаючи великих зусиль? Чому ми вибираємо голодну дієту, свідомо прирікаючи себе на страждання і швидке повернення "відвойованих позицій"? Чому страждаючи від зайвої ваги роками, а іноді і десятиліттями, не можемо приділити здоровому харчуванню декілька місяців?

Якщо ви пориєтеся в сокровенних куточках своєї душі, тверезо оціните свої внутрішні мотиви, то без зусиль відшукаєте те коротеньке слово, яке стоїть між вами і схудненням. Це слово "ВІДМОВА".

Коли ми чуємо, що потрібно на довгий час відмовитися від тих або інших продуктів, це викликає сильно мотивоване відторгнення.

- Як так? Я не буду їсти свої улюблені тістечка (шоколадки, макарони, хліб з маслом і так далі (потрібно підкреслити))? - думаємо ми про себе. - Це адже абсолютно нереально! Який сенс починати худнути, якщо потрібно позбутися цієї радості. Все одно я не витримаю!

І кидаємося до голодних дієт, де чітко обмежений термін, а значить улюблені ласощі маячать на горизонті. При цьому не розуміючи, або не бажаючи зрозуміти, що відмовлятися ні від чого не доведеться - вам просто не захочеться своєї "відради", коли організм оздоровиться і запрацює по новому.

чому нам важко схуднути

Це, в якійсь мірі, схоже на побутовий алкоголізм або паління, коли людина може відмовитися від випивки або сигарет на тривалий термін, але пропозиція зробити це остаточно сприймає у багнети. Він не може собі уявити, що можна жити не випробовуючи тяги до спиртного і курива.
А ми ж знаємо - можна. Непитуща або п'юча у свята людина байдужа до спиртного. Некурящий або такий, що кинув давно палити, не звертає уваги на сигарети. Здоровий організм не випробовує тяги до шкідливих для нього продуктів.

Те ж саме і з харчуванням. Вже через місяць після початку здорового харчування починають мінятися харчові пріоритети. Те що раніше здавалося межею мрій, сьогодні, у кращому разі, викликає неприйняття своєю смаковою насиченістю, а в гіршому відразу. Тому, це страшне слово "відмова", більше страшилка для самого себе. Ніякої "відмови" немає і не буде. Відмова від неприємного це приємно!


Розповім один приклад з життя:


Був у мене близький друг, точніше не був, а є досі, просто проживає вже в Ізраїлі. Сам він відмінний стоматолог, дружина з музичною освітою, діти - золото. Дружили ми сім'ями.

У сім'ї у них була одна проблема - чоловік-ненажера (на розповідь отриманий дозвіл особисто від глави сім'ї, як і на деякі не дуже коректні вирази). Дружина вихована в традиціях, ніяк не могла змиритися з постійними походами чоловіка на кухню, з обходженням (і випробуванням) усіх підготовлюваних чавунців і каструльок. Але найбільше її виводилоз себе звичка Олексія (так назвемо главу сім'ї) зачищати хлібом посуд, що залишився після готування.

Підсмажила дружина котлеток, тільки зняла їх із сковороди, а чоловік тут, як тут з куском хліба. Вона йому дає котлет, а Олексій спочатку хлібом вичистить сковороду, а вже потім і за котлети.

Вже, що тільки не робили, щоб відвадити Олексія від цієї звички: і серйозні скандали періодично виникали, і прикладом для дітей докоряли, і намагалися спеціально пересолювати - пережарювати навар, що залишився, і добавляли туди по півлітра масла, нічого не допомагало.

Траплялося і мені з ним розмовляти на цю тему за чарочкою хорошого, а іншого у нього не водилося, коньяку.

- Ти що не можеш зрозуміти? Мені елементарно миачно!, - постійно наводив він свій основний аргумент. - Ну обожнюю я цю справу. Бувають колупаюся на роботі, а думками вже удома. Знаю сьогодні дружина свинину смажить, а з неї знаєш який навар. Та ще коли з цибулею!

Ну що тут поробиш.
Я б напевно змирився з подібним станом речей, навіть не дивлячись на наполегливі прохання наших дружин допомогти в тій, що склалась ситуація. Хіба мало, які відхилення в психіці можливі. Якби якось не проспорив Олексію пляшку дорогущего Хеннесі ("дорогущего", тому-что не врахував, що друг набагато краще розбирається в коньячних марках, а видів Хеннесі нескінченна множина, аж до позамежних сум).

Діло було так: якось в процесі чергової розмови на, що вже стала традиційною, тему, Олексій запропонував парі. Суть його полягала в тому, що він не зайде на кухню на протязі місяця (його видно покоробили мої висловлювання щодо сили волі).

Я, у своїй наївності, рахуючи його закінченим "сковородоманом" з легкістю погодився, заздалегідь передчуваючи перемогу... і прорахувався. Він дійсно місяць не з'являвся на кухні, принаймні із слів дружини. Але рівно через місяць, секунда в секунду, вже знову стояв з половиною булки у зготовленої їжі.

Коньяк я звичайно купив. Але, що сталося дало деяке розуміння причин "беззаконня", що твориться. І я запропонував нове парі.

За новими умовами Олексій повинен був харчуватися по прописаному мною режимом, ходити на роботу і з роботи пішки. Удома на місяць припиняли використовувати смаження в приготуванні їжі, перейшовши на варену і тушковану їжу. При дотриманні умов я гарантував його відмову від шкідливої звички або... з мене коньяк. Відповідно, якщо метод допоможе, то коньяк з нього. Суддя, спостерігач і головна зацікавлена особа - дружина Олексія.

Через місяць ми знову сиділи з сім'ями у Олексія. Його дружина, випадково, приготувала чарівне м'ясо з гранатом, а Олексія на кухні чекав брудний чавунець в якому воно готувалося. У строго певний час, секунда в секунду, натовпом, ми відправилися на кухню.

Олексій руками відірвав від буханця величезний кусман хліби і люттю накинувся на жирну сковороду... я бочком вийшов з кухні і поїхав за черговою пляшкою... Мої професійні знання були зганьблені на очах у обох сімейств...
Коли ми повернулися додому, мій старший син, якому тоді було років 15, так прямо і сказав: "тато, у тебе професійна криза на тлі деградації особи" (надалі цей безглуздий вираз став примовкою в сім'ї). Маленька донечка була менш категорична.

- Дядько Олексій поганий, - сказала вона і пішла спати.

А дружина усе вираховувала і вираховувала вартість двох програних пляшок Хеннесі, намагаючись спроектувати їх суму вічно потрібні шубу і чоботи... )

Але історія на цьому не закінчилася. Через тиждень, в черговий вихідний, до нас несподівано ввалюється сім'я Олексія. При цьому, з першого погляду, їх поява більше була схожа на привід арештанта до слідчого - що попереду бентежиться, винувато усміхнений Олексій, а ззаду дружина, що строго дивиться на нього.

- Ну взагалі то ... Ти коротше виграв, - промовив він простягаючи три пляшки. - Я трошки того... Як би не зовсім чесно...

Виявилось, що те уплітання за обидві щоки, на кухні, було лише імітацією. Насправді, Олексію було не лише неприємно чистити чавунець, але і бачити і відчувати запах з нього, як виявилось, він це робив над силу, щоб довести оточенню свою правоту. Вночі його сильно нудило і кілька разів пронесло, дружина кидалася не знаючи, кого викликати швидку чи ворожку, оскільки була підозра на змову (пороблення) і іншу муру. Вони навіть абсолютно серйозно розглядали чи підходив я до того чавунця чи ні.

Це усе з'ясувалося набагато пізніше. В ході наших спільних, веселих спогадів.

Втім, незабаром, сімейство Олексія перебралося в "Землю Обітовану" і нам залишилося тільки здзвонюватися по святах.

Власне наше останнє новорічне спілкування і послужило приводом для написання цієї статті.
ПС. Не знаю наскільки я зрозуміло викладаю. Наскільки, наведений мною приклад, може бути сприйнятий в руслі основної теми викладу? Можливо багато що домислювати і додумувати доведеться власними силами. Але я, чесне слово, стараюся... і якщо мої спроби трішки прикрасити і зробити більше читабельним текст, викликають нерозуміння, то будь ласка не осудіть. Сприймайте це, як графоманство дилетанта.





Інші статті по темі :








Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації