СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







Бананова монодієта


Є простий спосіб дізнатися, як відноситися до того або іншого продукту - дізнатися з якого віку його можна вводити в прикорм дитині. Чим пізніше продукт вводиться, тим менш пристосований організм до його переробки.


Банани вводяться з трьох років.


Варто так само відмітити, що в незрілих бананах, велика кількість нерозчинного нашим організмом крохмалю. Який доходячи до кишковика починає бродити, викликаючи кольки і неприємні відчуття.

бананова дієта

Банани ті, що йдуть на експорт, у віддалені країни, збирають не достиглими.
Бананова дієта не проста, тому важливо до неї спеціально підготуватися. У день передуючий початку дієти, потрібно виключити з раціону жирну, жарену і солону їжу, а також усі солодощі і копчені (Створюється враження, що ви не на дієту сідаєте, а готуєтеся здати аналізи на сечу і кал) Під час бананової монодієти, можна вживати тільки банани. (Дивно було б, якщо під час її можна було вживати тільки яблука або ананаси).

Щоб результат був вражаючим, важливо правильно підійти до вибору бананів. Ні в якому разі не купуйте незрілі банани, вони погано засвоюються організмом, а у вас і так буде гостра нестача поживних речовин. Якщо стиглі банани є проблемою, то заздалегідь накупіть незрілих, загорніть в папір, бажано харчовий, і покладіть в темному місці.

Банани потрібно чистити дуже ретельно, при цьому витягаючи з них, що знаходяться під шкіркою, нитки білого кольору. Нам, для дієти, потрібна, тільки мяготь стиглих, жовтих бананів з тонкою шкіркою, кормові ж - довгі, зелені, з товстою шкірою, для дієти не підійдуть. (Взагалі то кормові і для звичайної їжі не підійдуть, вони використовуються для корму худоби, в 90% випадків, і лише, як рідкісне виключення, у вигляді овочів).

Не замінюйте свіжі банани сушеними, в них калорій у багато разів більше.


Два види бананових дієт


1. Трьох денна монодієта на бананах жорсткого типу.
2. Семиденна бананова дієта щадного типу.


Бананова монодієта - трьохденна


На протязі дня можна випити 600 грам молока, розділивши його на три прийоми і пожувати три банани. Під час бананової дієти, молоко має бути не жирним, краще знежиреним. Не обов'язково їсти саме три рази в день, можете збільшити (чи зменшити) кількість їди, як вам буде комфортніше. При непереносимості лактози, можна замінити молоко на кисломолочний продукт, краще, якщо це буде знежирений кефір. Розімніть банан, долийте в кашу, що вийшла, кефір, і споживайте в один прийом. ( Банан і молоко продукти несумісні в класичній дієтології. По-перше через те, що молоко може згорнутися в шлунку, по-друге у банані багато крохмалю, а поєднання крохмаль-молоко під забороною, в третіх, якщо молоко не згортається, то воно обволікає в шлунку шматочки бананів тонкою плівкою, перешкоджаючи нормальному травленню. Шматочки банана гниють усередині молочного контейнера, поки плівка не буде переварена. Хоча укладачів зрозуміти можна, вони орієнтувалися на поширений бананово - молочний коктейль, тільки ось яке відношення він має до дієтології).


Бананова дієта - семиденна


Друга дієта менш жорстка, тому тримати її простіше, хоча ефективність її не менша. (Якщо вона простіша, а ефективність така ж, то який сенс був в першій? Вона для прихильників маркіза де Саду і Мазоха?) На протязі дня можна з’їсти 1,5 кг бананів, очищених вище згаданим способом. Час і частота прийому не обмежені. Для пиття краще всього підійде тепла кип'ячена вода або зелений чай. Харчуючись таким чином можна втрачати 1 кг в день. У разі непереборних нападів голоду можна випити трохи кави, з'їсти малюсінький шматочок вареного, пісного м'яса або ложку каші . (Не робіть цього, тільки ще більше збудите апетит, та і шлунковий сік, що виділився, без їжі, не додасть здоров'я.) Але краще це не робити, ви адже сідали на дієту не для цього. (Тоді навіщо пишите про це? ) Якщо відчуваєте дуже сильне відчуття голоду, заїдайте його бананами. (Відчуття голоду виникає не через нестачу калорійності, а із-за нестачі багатьох поживних речовин, вітамінів і мікроелементів. Тут заїдай - не заїдай, нічого не зміниться. Хоч лопни від надлишку бананів).


Користь бананової монодієти


Розглядаючи банани не можна не відмітити, що вони мають широкий круг корисних мікроелементів і вітамінів. Так, наприклад вітамін В6 в одному банані містить 25% добової норми цього вітаміну, великий вміст у банані і усієї групи В, а також вітаміну С. У бананах багато заліза, фосфору і звичайно кальцію, який дуже потрібний нашому організму, наприклад сердечному м'язу.(Ніби повинні були писати про користь дієти, а пишуть про користь бананів, підміняючи одно іншим).

Одна з переваг дієт, то що під час їх відбувається очищення організму від токсинів і шлаків, і тут особливе значення має калій, який має сечогінний і послаблюючий ефект. За допомогою калію очищення відбувається природним чином. Через це нормалізується метаболізм, і якщо ви відразу ж після дієти не накинетеся на їжу, вага триматиметься.

Якщо ви зазнаєте проблеми з шкірними покривами, то можете забути про це на банановій дієті. (Напевно є зважаючи на, що шкіру вже повернути до нормального стану не вдасться. (Взагалі дивує набір порожніх слів в тексті. Яким чином за тиждень можна розв'язати проблему з шкірою, якщо 1. це не термін для організму. 2. Організм недоотримує 70% потрібних йому біологічно активних речовин)) Банани корисні для тих у кого артрит або серцево-судинні захворювання (А ось за це потрібно саджати. Жорсткі дієти взагалі протипоказані сердечникам, а вже бананові, під категоричною забороною, абсолютно і безповоротно).

У банановій дієті, співвідношення білків близьке до оптимального (при рекомендованому значенні 1(один) в дієті на бананах 1,5, по жирах 0,2(нуль цілих дві десяті) проти 1,1 (це дозволяє спалювати відкладений організмом жир) - хоча варто відмітити, що вуглеводів в дієті явний надлишок, тому витрачатися будуть і вони ( 19(дев'ятнадцять) проти 4,1-5 ) (Набор нічого не значущих цифр, що створюють враження "науковості". Розрахунок поживних речовин йде з розрахунку р.(міліграму) на кілограм ваги. Взагалі не зрозуміло, яке відношення має 1.5% вміст білку у бананах, до харчування. Мінімальна потреба у білках, для людини, порядку 0,6 грам на кілограм ваги, тобто щоб забезпечити мінімальну потребу у білках, людини вагою 60 кг, потрібно з'їсти близько 3 кг бананів. А якщо врахувати засвоюваність білків з рослинної їжі (близько 70%), то добова вага бананів, що з'їдаються, повинен скласти, близько 4 кг (при цьому варто пам'ятати, що ми говоримо про мінімальну потребу пасивного організму)).


Недоліки Монодієти на бананах


Бананова дієта протипоказана при захворюваннях ШКТ і індивідуальній непереносимості бананів. Якщо банани не відносяться до ваших улюблених продуктів, то подумайте, чи варто сідати на бананову дієту. Напевно після неї, ви їх зненавидите. Перш ніж почати дієту, проконсультуйтеся у дієтолога. Якщо у вас немає хвороб нирок, печінки або жовчних шляхів, якщо ви не хворі на ожиріння або виразку шлунку, то можете спокійно приступити до бананової монодієти. Повторюся, навіть будучи повністю здоровою людиною, проконсультуйтеся з лікарем.

Після дієти не потрібно на убой наїдатися. Спробуйте стриматися! Інакше, ваші муки будуть марні, і вага швидко повернеться. Постарайтеся плавно, не кваплячись, впродовж декількох днів, або краще за тижні, перейти на нормальне харчування. Щоб підтримувати вагу постійно, потрібно мінімум один раз в півтора місяці сідати на дієту знову, а краще це робити кожен місяць. (З кожним разом вага йтиме все важче, а набиратися швидше. Поки врешті - решт не доведеться постійно сидіти на дієті. Такі адаптаційні властивості нашого організму і його власна боротьба проти вбивства монодієтами).

Мінімальний рекомендований інтервал для повторення дієт - десять днів для жорсткої бананової дієти, і чотирнадцять днів для полегшеного варіанту.

Варто пам'ятати, що банани можуть викликати затримку стільця. Через порушення моторики шлунково-кишкового тракту зростає кількість токсинів в організмі, що загрожує інтоксикацією.
Жовті, стиглі банани мають кріпильний ефект, тому, якщо ви страждаєте замком, раджу утриматися від їх вживання.

Надлишок легкозасвоюваних вуглеводів підвищує рівень глюкози в крові, викликаючи гіперглікемію.

Тромбофлебіт, підвищена здатність згущуватися крові або ішемічну хворобу серця, небезпечно поєднувати з бананами, оскільки у них є властивість виводити рідину з організму, що спричинить підвищення густини крові і можливу закупорку судин, і може, навіть утворення тромбу.
Банани заборонені людям таким, що перенесли інфаркт або інсульт!




Інші статті по темі :









Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації