СТЕРОЇДИ



ПОХУДАННЯ




ХАРЧУВАННЯ





СПОРТИВНЕ ХАРЧУВАННЯ




ЗДОРОВ'Я









РІЗНЕ







5 способів залишатися стрункою завжди


З настанням холодів у вас з'являється природне прагнення до більш калорійної їжі, так, як організм витрачає калорії на зігрівання, але як же в такій ситуації не набрати зайві кілограми?

Сонце встає пізно і надто рано сідає, частіше з'являється бажання загорнутися в плед і сісти в улюблене крісло, попиваючи чай з булочками. І ви не самотні в своєму бажанні, тисячі людей відчувають теж, але це зовсім не означає, що потрібно опустити руки і запасати жир на зиму. Чим більше ви проводите часу на свіжому повітрі, тим ви будете більш бадьорими та сповненими енергії. Ось способи, які допоможуть вам залишатися у формі завжди, навіть у холодну пору року.

як залишатися стрункою

1. Насолоджуйтеся погодою під час прогулянки


Осінь-прекрасний час, щоб вийти на вулицю на прогулянку і насолодитися свіжим прохолодним повітрям. Зниження температури ідеально підходить для тренування, адже ви не отримаєте перегрів організму. Насолоджуйтеся красою природи під час тренування, адже пробіжка або прогулянка в швидкому темпі допоможе вам залишатися стрункою.


2. Боротьба з переїданням


Зміна світлового дня та режиму дня може підштовхнути вас до вживання калорійної їжі. Ваша талія скаже вам спасибі, якщо ви встоїте перед спокусою і не будете об'їдатися. Носити вузькі джинси і тримайтеся подалі від спокус!


3. Суп для ідеальної фігури


Суп зігріє вас в холодну погоду, а ще він добре втамовує голод і ви менше з'їсте основного блюда, що теж позитивно позначитися на вашій талії і стегнах. Просто переконайтеся, що ви їсте низькокалорійний суп, щоб уникнути споживання прихованих калорій.


4. Збільште споживання зелені


Ви їсте достатньо зелені? Щоб перемогти сезонний блюз і нудьгу, схуднути і підвищити свій імунітет, не забудьте включити зелень в кожний прийом їжі. Зробіть овочі частиною всіх основних прийомів їжі за день, і ви побачите велику віддачу коли потім будете зважуватися на вагах.


5. Вип'ємо чаю?


Відпочиньте, розслабтеся, скрутіться калачиком і випийте чашку зеленого чаю. Зелений чай допоможе заспокоїти нерви і підніме настрій. Деякі дослідження показують, що зелений чай може прискорити метаболізм організму. Просто виберіть трав'яний чай без кофеїну, тому що кофеїн зневоднює ваші м'язи.


Як бачимо, зовсім не складно залишатися у формі, не йдіть на поводу в емоцій, думайте на крок вперед і тоді ви будете виглядати карколомно у вузьких штанях і облягаючій кофтині!




Інші статті по темі :








Популярні статті




Цікаві статті




Бодібілдинг портал для початківців і не тільки. На сайті ви знайдете програми тренувань, описи препаратів, фотографії і багато цікавої інформації